在日常中最容易患上腦萎縮疾病的高發(fā)人群一般都是老年人，我以老年人為預(yù)防這種疾病的話，一定要在日常中做好預(yù)防措施，也可以通過(guò)飲食對(duì)這種疾病進(jìn)行預(yù)防。但很多老年人都不知道具體該吃什么，所以我們要咨詢一下老年人為預(yù)防腦萎縮應(yīng)吃的食物。

1、核桃。它富含不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能使腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。

2、紅糖。紅糖中所含的鈣是糖類(lèi)中最高的，同時(shí)它還含有少量的B族維生素，這些對(duì)大腦的發(fā)育很有利。

3、動(dòng)物內(nèi)臟。動(dòng)物內(nèi)臟不但營(yíng)養(yǎng)豐富，其健腦作用也大大優(yōu)于動(dòng)物肉質(zhì)本身。因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟比肉質(zhì)含有更多的不飽和脂肪酸。

4、肉類(lèi)。瘦豬肉有滋陰潤(rùn)燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補(bǔ)腦。鴨肉具有滋陰養(yǎng)胃，利水消腫，補(bǔ)腦的作用。骨髓可以補(bǔ)腎壯骨，補(bǔ)益腦髓。海參含有粗蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等成份，具有補(bǔ)腎益精、健腦的功效。

我們來(lái)為大家介紹預(yù)防腦萎縮要注意的幾點(diǎn)事項(xiàng)

1、腦萎縮的預(yù)防關(guān)鍵是做到生活規(guī)律。調(diào)節(jié)好正常的生物鐘，每天保證7至8小時(shí)的睡眠，腦萎縮患者可在良好的環(huán)境中勞動(dòng)、生活，多用腦，但不要有太大的工作壓力。

2、預(yù)防腦萎縮應(yīng)少喝酒、少抽煙。喝酒過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常，誘發(fā)腦萎縮的出現(xiàn)。一天喝酒超過(guò)0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。

3、保持良好的心態(tài)可以幫助有效的腦萎縮的預(yù)防措施。平和的心態(tài)讓人情緒穩(wěn)定，減少發(fā)生腦血管疾病的因素，從而降低發(fā)生腦萎縮的機(jī)會(huì)。

4、預(yù)防腦萎縮要多參加體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以提高機(jī)體的循環(huán)功能，改善大腦的供血，增進(jìn)腦細(xì)胞的活力，減少發(fā)生腦萎縮的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是多做手部的精細(xì)動(dòng)作更有益處。

老年人為了在日常中能夠很好地預(yù)防腦萎縮這種疾病，可以食用核桃，肉類(lèi)，動(dòng)物內(nèi)臟或紅糖等，這些都能夠有效的幫助老年人預(yù)防這種疾病。在日常中預(yù)防這種疾病的同時(shí)還要積極了解預(yù)防措施的注意事項(xiàng)，這樣才能真正保障老人遠(yuǎn)離這種疾病。