隨著人們年齡的不斷增長(zhǎng)，越來(lái)越多的老年人感覺(jué)自己的睡眠時(shí)間在不斷的減少，其實(shí)這是一種正常的生理學(xué)現(xiàn)象。對(duì)于老人而言，睡眠時(shí)間本來(lái)就比較少，如果再有失眠或是其他影響睡眠的因素，對(duì)老人的健康是極為不利的。有研究稱(chēng)，老人睡不好有可能是帕金森的預(yù)兆。

目前，雖然帕金森有年輕化的趨勢(shì)，但是其主要對(duì)象還是老年人，帕金森的老年患者占據(jù)了患者總數(shù)的一大部分，因此要特別關(guān)注老年人的健康問(wèn)題，提高睡眠質(zhì)量，改善老年人的飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)鍛煉。謹(jǐn)防帕金森的預(yù)兆出現(xiàn)在老年人身上。

多鍛煉是預(yù)防和治療帕金森的有效方法之一。鍛煉的形式應(yīng)該選擇變化較多、比較復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)。例如，老年患者可以多走走彎曲的石子路，練一些器械操，也可以學(xué)學(xué)舞蹈，均可以有效延緩運(yùn)動(dòng)功能的減退，并且對(duì)睡眠也能起到很好的幫助。

科學(xué)合理飲食對(duì)帕金森的治療有一定的輔助作用，帕金森患者多伴有植物神經(jīng)功能損害，容易便秘，因此提倡在清淡飲食的基礎(chǔ)上，多吃一些粗纖維食物和具有潤(rùn)腸通便效果的蔬果。注意多巴類(lèi)藥物需空腹服用，以免影響藥效，雞蛋等高蛋白食物要晚上吃。

堅(jiān)持上述方法，可以減少帕金森的預(yù)兆出現(xiàn)的危險(xiǎn)度，如果老人有明顯的帕金森的癥狀，就需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行診斷，以免耽誤使病情進(jìn)一步蔓延，增加對(duì)老人的危害。