1.要遠(yuǎn)離過(guò)敏原。因?yàn)檫^(guò)敏癥狀會(huì)永遠(yuǎn)存在，不可能根治只能隨時(shí)小心防范，避免接觸有可能導(dǎo)致過(guò)敏的過(guò)敏原。

 

2.要清楚了解你所使用的護(hù)膚品和它們的用法。避免使用療效強(qiáng)、過(guò)于活性和可能對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激的物質(zhì)過(guò)度不當(dāng)?shù)氖褂脧?qiáng)效清潔用品會(huì)破壞皮膚表層天然的保護(hù)組織；過(guò)于活性，會(huì)使血液循環(huán)加速的化妝品也會(huì)刺激皮膚造成傷害。洗臉不要用藥皂等皂性洗劑因界面活性劑使分解角質(zhì)的高手，要極力避免。最好使用乳劑或非皂性的肥皂，可以調(diào)節(jié)酸堿度，適應(yīng)肌膚磨沙膏去角質(zhì)劑等產(chǎn)品更應(yīng)該敬而遠(yuǎn)之。采用簡(jiǎn)單的潔膚爽膚潤(rùn)膚程序。

 

3.注意使用防曬產(chǎn)品。敏感性肌膚的皮層較薄，對(duì)紫外線比較沒(méi)有防御能力容易老化，所以在擦上基礎(chǔ)保養(yǎng)品作為隔離之后，再用防曬品會(huì)比較好但防曬品的成分也是易造成刺激的因素之一，因此最好不要直接涂抹在皮表上。近來(lái)有些廠商推出含較少化學(xué)成分具有物理成分的防曬品，對(duì)皮膚的刺激相對(duì)要少。同時(shí)避免過(guò)度曝曬因?yàn)樽贤饩�穿透力特別強(qiáng)，經(jīng)常曝曬會(huì)使皮膚變薄，更容易受到刺激。

 

4.謹(jǐn)慎使用化妝品。對(duì)于肌膚容易敏感的人而言，用慣了的化妝品最好不要隨便更換若要使用新的化妝品，應(yīng)先做皮膚試驗(yàn)，方法是將要使用的化妝品涂抹在手腕內(nèi)側(cè)皮膚比較細(xì)嫩的地方留置一晚或2-3天，以觀察其反應(yīng)，若是出現(xiàn)異常反應(yīng)如發(fā)炎、泛紅、起斑疹等就必須避免使用該化妝品。

 

5.“敏感性”皮膚的人，平時(shí)應(yīng)多用溫水清洗皮膚，在春季花粉飛揚(yáng)的地區(qū)要盡量減少外出，避免引起花粉皮炎，可于早晚使用潤(rùn)膚霜以保持皮膚的滋潤(rùn)，防止皮膚干燥、脫屑。

 

6.在飲食上，要多食新鮮的水果、蔬菜飲食要均衡，最好包括大量含豐富維他命C的生果蔬菜，任何含維他命B的食物飲用大量清水，除了各種好處外，它更能在體內(nèi)滋潤(rùn)皮膚平時(shí)自制一些營(yíng)養(yǎng)面膜，如黃瓜汁面膜、絲瓜汁面膜雞蛋清蜂蜜面膜等，以逐步改善皮膚狀況，獲得皮膚的健美。

 

7.隨身衣物要沖洗干凈，殘余在衣物毛巾中的洗潔精可能刺激皮膚。

 

8.睡眠具美容功效，每天八小時(shí)的充分睡眠，是任何護(hù)膚品都不能代替。

 

9.運(yùn)動(dòng)能增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚抵抗力，進(jìn)入最佳狀態(tài)。

 

為此，科學(xué)家研究的妙策是：減少一些動(dòng)物性食品攝入，多吃糙米、蔬菜，就能使過(guò)敏性體質(zhì)得到改善。這里的奧妙于糙米、蔬菜供養(yǎng)的紅細(xì)胞生命力強(qiáng)，又無(wú)異體蛋白進(jìn)入血流，所以能防止特應(yīng)性皮炎發(fā)生。日本專(zhuān)家為此還研究出了食品配方，如以小米、稗子為主要原料的糕點(diǎn)，用小麥粉以及“低過(guò)敏原大米”等都有此作用。

 

過(guò)敏癥患者還要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨別。多吃維生素豐富的食物可以增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究，洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物，可防過(guò)敏癥的發(fā)病。另有多種蔬菜和水果亦可抵抗過(guò)敏癥，其中椰菜和柑橘功效特別顯著。