對于皮膚過敏的發(fā)生我們在平時(shí)的日常生活當(dāng)中還是比較多見的吧，皮膚過敏的出現(xiàn)給患者朋友們造成的危害是非常的可怕的，為此我們一定要及時(shí)的去乛了，那么生活當(dāng)中我們怎樣改善過敏體質(zhì)避免皮膚過敏的發(fā)生呢？

很多人都會為自己是過敏體質(zhì)而煩惱，過敏體質(zhì)一般是指容易發(fā)生過敏反應(yīng)和過敏性疾病而又找不到發(fā)病原因的人。具有“過敏體質(zhì)”的人可發(fā)生各種不同的過敏反應(yīng)及過敏性疾病，如有的皮膚過敏、濕疹、蕁麻疹、過敏性鼻炎，有的患過敏性哮喘，有的則對某些藥物特別敏感，可發(fā)生藥物性皮炎，甚至剝脫性皮炎。但是偶爾對某種已知因素發(fā)生高反應(yīng)性，不能稱作“過敏體質(zhì)”。改善過敏體質(zhì)應(yīng)主要以營養(yǎng)調(diào)理為主，藥物控制癥狀為輔。

怎樣改善過敏體質(zhì)，避免皮膚過敏?

1、減少臥室的塵埃：室內(nèi)環(huán)境保持清潔，勤用濕布擦拭，勤換洗小兒用的被單、被套、枕套等用品。

2、控制環(huán)境的濕度：潮濕的環(huán)境細(xì)菌容易滋生，以環(huán)境濕度50%為宜。

3、避免接觸刺激物：香水、殺蟲劑等揮發(fā)性物質(zhì)盡可能避免使用。室內(nèi)使用高效能的空氣濾清器可凈化空氣。避免到花開繁茂的地方去，尤其不要選擇風(fēng)大的天氣出游。

4、飲食保�。簨寢寕円�喂母乳，母乳喂養(yǎng)能大幅降低過敏產(chǎn)生。母乳喂養(yǎng)最好堅(jiān)持至六個(gè)月。一般寶寶在四個(gè)月左右添加輔食，過敏寶寶六個(gè)月后才能添加。如果六個(gè)月大時(shí)腸道的吸收仍不穩(wěn)定，容易嘔吐，則添加輔食時(shí)間還要延長。另外嬰幼兒飲食以清淡為好，調(diào)味料及色素盡量減少。

5、適度運(yùn)動：嬰兒期睡覺時(shí)不宜捂得過嚴(yán)，稍大一點(diǎn)的小兒可適當(dāng)增加戶外運(yùn)動量。

6、避免過敏，最簡單的方法就是遠(yuǎn)離過敏原。每當(dāng)逢年過節(jié)，過敏體質(zhì)人群常常只能望梅止渴。其實(shí)最根本的解決方法是改善過敏體質(zhì)。過敏體質(zhì)，說得通俗一些就是機(jī)體的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)了異常的反應(yīng)。

7、過敏體質(zhì)的人要盡量少吃加工或精制的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。吃對營養(yǎng)也很重要。確認(rèn)你吃的食物里，是不是富含可以降低過敏機(jī)率的下列營養(yǎng)素：omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(zhì)(包括雞、魚、豆莢類，但黃豆是常見的過敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，例如綠色蔬菜中有維生素C，深色有色蔬菜中有β胡蘿卜素)。

8、過敏的人不要喝冰水，中醫(yī)主張不要多吃涼性食物，以免刺激誘發(fā)過敏。

怎樣改善過敏體質(zhì)避免皮膚過敏呢，上文已經(jīng)給朋友們就關(guān)于這個(gè)問題做出來了詳細(xì)的介紹了，希望我們這些內(nèi)容的解釋可以給廣大的患者朋友們帶來幫助，皮膚過敏的發(fā)生給我們帶來的危害還是比較嚴(yán)重的，為此我們一定要重視起來。