由于現(xiàn)代人的生活和工作壓力越來越大，這也就導(dǎo)致了很多上班族在日常生活中，將加班作為了必不可少的一項(xiàng)項(xiàng)目，如果長(zhǎng)時(shí)間的加班熬夜，生活習(xí)慣不規(guī)律的話，那么就有可能會(huì)導(dǎo)致人們因?yàn)榫�神壓力大而患上斑禿，患有這種疾病的患者就做好日常護(hù)理，才能避免這種疾病的越加嚴(yán)重。

1、日常護(hù)理

(1)消除患者對(duì)斑禿的緊張心理，可控制疾病的發(fā)展，有利于疾病的康復(fù)。

(2)防止患者煩躁、悲觀或動(dòng)怒，要調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀舒暢的心情。

(3)外用藥后，應(yīng)適當(dāng)按摩局部頭皮，可改善局部供血，以促進(jìn)斑禿處毛發(fā)生長(zhǎng)。

2、飲食調(diào)養(yǎng)原則

(1)應(yīng)少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝濃茶與咖啡，以免影響休息與睡眠，使脫發(fā)加重。

(2)補(bǔ)充富含維生素食物，以促進(jìn)毛發(fā)再生。含維生素b1豐富的食物有各種粗糧、花生、黃豆及豆制品、豬瘦肉、蛋黃及動(dòng)物內(nèi)臟如肝、心、腎等;含維生親b2豐富的食物，有動(dòng)物內(nèi)臟(肝心腎)、蛋黃、豆制品、花生、葵花子、核桃仁、新鮮蔬菜、蘑菇類、粗糧等。

(3)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物，以利于毛發(fā)再生。含蛋白質(zhì)豐富的食物有蛋類、乳類、魚類、雞肉、豬瘦肉、牛肉、免肉、豆制品、芝麻、花生等。

3、生活起居要點(diǎn)

(1)夏季、要戴好遮陽帽或撐遮陽傘，以防紫外線直接照射頭皮，于斑禿防治不利。

(2)洗頭、洗澡不宜過勤，應(yīng)根據(jù)季節(jié)不同，每周以洗1—2次為宜。沒頭時(shí)，可以雙手指指胺摩擦頭皮，避免用指甲搔抓，以免損傷發(fā)根。不要用堿性強(qiáng)的洗發(fā)用品、洗頭完畢時(shí)，一定不要讓頭發(fā)殘留洗發(fā)液。

專家為我們講解了對(duì)于患有斑禿的患者來說，非常重要的一些起居要點(diǎn)，患者在患上這種疾病之后，如果想要能夠盡快的恢復(fù)健康人生，那么除了要注意自己的個(gè)人衛(wèi)生和頭皮衛(wèi)生之外，還應(yīng)該要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，避免對(duì)頭發(fā)造成損傷，這樣才能夠讓自己慢慢的恢復(fù)到正常的生活。