最新研究顯示，晚上開燈睡覺或熬夜是導致女性患乳腺癌的主要因素之一。由美國國家癌癥研究所和美國國家環(huán)境衛(wèi)生科學研究所共同進行的研究，為非自然光與癌癥之間的關系提供了“首份證據(jù)”。報道說，大量研究表明那些需要值夜班的職業(yè)婦女，如護士、空中乘務員，她們患乳腺癌的風險最高可達60%。此外還有研究表明，每周熬夜2到3天的女性也同樣易患乳腺癌。研究人員認為，夜間的燈光妨礙了褪黑激素的生成，而褪黑激素在抑制癌細胞生長的同時也會增強免疫系統(tǒng)。在最近的研究中，研究人員將乳腺癌的腫塊移植到老鼠身上，并給這些老鼠分別注入取自清晨或夜間經(jīng)電燈照射之后的老鼠血液。研究發(fā)現(xiàn)清晨（也就是睡眠之后）的血液使癌細胞的生長速度減緩了80%，而電燈照過的血液加速了癌細胞的生長。負責這項研究的專家說，他們的研究首次證明燈光確實是導致乳腺癌的危險因素。他說，在白天癌細胞是蘇醒的，而在夜間褪黑激素會使它們處于睡眠狀態(tài)，如果添加非自然光，它們就會“失眠”。專家建議，睡覺時關閉所有電燈，因為睡在全黑的房間中有利于制造神經(jīng)傳遞物質(zhì)血清素，這對制造褪黑激素至關重要；盡量保持9小時睡眠；早上起床后到戶外走走。