皮膚過(guò)敏是一件很難纏的事情。過(guò)敏源有很多比如飲食、環(huán)境、粉塵、寵物等等。皮膚過(guò)敏關(guān)鍵是做好預(yù)防措施。接下來(lái)北京美迪中醫(yī)皮膚病醫(yī)院專家告訴你抵抗皮膚過(guò)敏要怎么做。 抵抗皮膚過(guò)敏要怎么做?盡量少吃加工或精制的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量，還要確認(rèn)你吃的食物里，是不是富含可以降低過(guò)敏幾率的下列營(yíng)養(yǎng)素：omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(zhì)(包括雞、魚、豆莢類，但黃豆是常見(jiàn)的過(guò)敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，例如綠色蔬菜中有維生素C，深色有色蔬菜中有β胡蘿卜素)，成人一天可攝取400國(guó)際單位的維生素E。 當(dāng)你體內(nèi)的水分不足時(shí)，呼吸系統(tǒng)和腸胃道內(nèi)壁黏膜的細(xì)胞會(huì)收縮，造成細(xì)胞之間有裂隙，而使得像花粉等外來(lái)物質(zhì)可趁機(jī)穿透細(xì)胞，并引起過(guò)敏反應(yīng)。另外，過(guò)敏的人不要喝冰水，中醫(yī)甚至主張不要多吃涼性食物，以免刺激誘發(fā)過(guò)敏。 適度的運(yùn)動(dòng)可以活化你的免疫細(xì)胞，提升免疫力。游泳是許多醫(yī)生的建議。因?yàn)楹芏噙^(guò)敏病人，不見(jiàn)得是由塵螨引起，而與天氣變化、早晚溫差大有關(guān)。游泳可以訓(xùn)練你適應(yīng)冷水、適應(yīng)溫度與濕度;也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起過(guò)敏性疾病。 通過(guò)抵抗皮膚過(guò)敏要怎么做的介紹都清楚了吧，希望以上的介紹對(duì)各位朋友有所幫助，專家提醒：患者及家屬朋友都不要忽視了對(duì)皮膚過(guò)敏的預(yù)防工作，治療跟保健這兩方面對(duì)皮膚過(guò)敏患者來(lái)說(shuō)同樣很重要。