在生活中單純性的毛囊炎比較常見(jiàn)，他有很多的預(yù)防方法。可以從生活中做起，要經(jīng)常清洗頭發(fā)，要多吃一些含有維生素多的食物，比如說(shuō)多吃些胡蘿卜，多吃一些西紅柿的，下面，我們來(lái)介紹一下單純性毛囊炎的預(yù)防方法有哪些？

預(yù)防單純性毛囊炎：

在純天然的食品當(dāng)中，很多食物都具有保養(yǎng)和消除色斑的功效，只要我們多留心，色斑是不會(huì)成為我們的困擾的，豆制品對(duì)消除色斑有很大的輔助作用，因?yàn)榇蠖怪兴�富含的維生素E能有效抑制過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，干擾黑色素沉淀，從而起到祛斑的作用。維生素E廣泛存在于植物和植物油中，其中麥胚油中含量最高。

現(xiàn)在生活水平已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)新的階段，牛奶成了大多家庭的必需品，牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且能白嫩肌膚，改善皮膚細(xì)胞活性，刺激皮膚新陳代謝、延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，經(jīng)常喝可以使皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。消除色斑還可以吃檸檬，檸檬所含的維生素C也相當(dāng)豐富，并且檸檬中還含有枸櫞酸，這種物質(zhì)也能有效防止皮膚色素沉著，常飲檸檬汁能消除面部色素斑，白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，而且還有防治動(dòng)脈硬化的作用。含有維生素C的食物還有，番茄、草莓、橘、柚、鮮棗、山楂、鴨梨、菜花、萵苣葉以及各種深色蔬菜，這些食物都能有效減少皮膚的色素沉積。

如何來(lái)淡化色斑：

首先是發(fā)揮胡蘿卜的功效，采用胡蘿卜汁淡化色斑，具體做法是：將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚。雖然胡蘿卜淡化色斑比較麻煩，不知道是不是轉(zhuǎn)入冬天，太陽(yáng)沒(méi)那么毒了，斑斑才有所好轉(zhuǎn)，但是確實(shí)也算有小小效果。

其次是西紅柿派主要用場(chǎng)，用西紅柿汁淡化色斑，就是要堅(jiān)持每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對(duì)淡化色斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

脫發(fā)性毛囊炎的預(yù)防方法：

如果想要預(yù)防脫發(fā)性毛囊炎，首先我們要保持自己局部皮膚清潔，預(yù)防和治療皮膚損傷，及時(shí)有效地去醫(yī)院診治皮脂溢出或脂溢性皮炎，同時(shí)我們還要避免因瘙癢自己反復(fù)撓抓而使表皮受到破壞，致使化膿菌易于侵入人體皮膚發(fā)生疾病惡化。

如果想要預(yù)防脫發(fā)性毛囊炎，其次就是要積極治療自身的代謝失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良及慢性傳染病等疾病，很多時(shí)候還需要我們糾正免疫缺陷等有關(guān)的脫發(fā)性毛囊炎的致病因素。

如何來(lái)有效的預(yù)防單純性毛囊炎的發(fā)生。由此可見(jiàn)，如果想要有效的預(yù)防單純毛囊炎，必須在生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，以及講究衛(wèi)生的好習(xí)慣，這里所說(shuō)的講究衛(wèi)生，必須要經(jīng)常清洗頭發(fā)，著頭皮表面保持干凈清潔，這樣可以有效的避免單純性毛囊炎的發(fā)生。通過(guò)上面的介紹希望對(duì)大家有幫助，給大家?guī)��?lái)一個(gè)好的身體。