皮膚瘙癢是日常生活中常見的皮膚病之一，在我們身邊很多人患有，造成皮膚瘙癢的原因有很多，除了自身的原因，外部因素也是一個重要原因。有的季節(jié)氣候干燥，容易導致皮膚干燥缺水，使血不能滋養(yǎng)皮膚，就容易發(fā)生皮膚瘙癢癥。下面為大家介紹皮膚瘙癢要怎樣自我護理。

1.合理的皮膚保養(yǎng)，盡量避免搔抓，衣服宜寬大、松軟，內(nèi)衣選用棉織品或絲織品，不要穿毛織品。洗澡不應太勤，每周洗澡1～2次即可，不可用堿性太強的肥皂或摩擦過多，浴水溫度以35℃～37℃為宜。若洗澡太勤、水溫過高或肥皂用得太多，都會使原本干燥的皮膚失去皮脂滋潤而更加干澀、枯萎，從而加重瘙癢。被褥不宜太暖，冬季應適量涂抹潤膚膏保護皮膚。

2.生活要有規(guī)律，心情要保持愉快，不要過度疲勞，避免發(fā)怒和急躁。早睡早起，不看刺激性的影視節(jié)目，臨睡前不宜喝濃茶與咖啡，以保證充足的睡眠。

3.飲食宜清淡、易消化，多食富含維生素C的蔬菜和水果，保持大便通暢，能有效地將體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)及時排出體外。不吃有過敏或刺激的食物，如魚、蝦、蟹等。對已經(jīng)證明有過敏的食品，包括同類食品均應絕對忌服。應戒煙酒，不喝濃茶、咖啡。

4.適當參加體育鍛煉以促進皮膚的新陳代謝，提高皮膚對營養(yǎng)的吸收，還可以促進汗液的分泌，減輕皮膚干燥，緩解癥狀。平時可選擇散步、打羽毛球、太極拳、練氣功等活動。

5.積極防治原發(fā)疾病，如糖尿病、黃疸、腸寄生蟲病等，以祛除加劇瘙癢的病因。

上述就是介紹皮膚瘙癢護理的知識，發(fā)現(xiàn)后要及時的進行護理和治療，好的護理是及早治愈此病的關(guān)鍵，如還有相關(guān)問題請咨詢皮膚病專家，祝您早日康復。