黃褐斑是一種常出現(xiàn)在面部的皮膚疾病，而且多發(fā)生在女性群體中，尤其生完孩子的女性病發(fā)的幾率更大，這對于她們來說算是一種沉痛的打擊，經(jīng)常讓不少女性在生活中表現(xiàn)的非常的不自信，此外此病治愈后還有復(fù)發(fā)的現(xiàn)象，因此在黃褐斑的防治中大家一定要小心對待。在日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防黃褐斑的產(chǎn)生。

1、調(diào)理內(nèi)分泌，保持心情舒暢

黃褐斑主要因女性內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力大、各種疾病、體內(nèi)缺少維生素及外用化學(xué)藥物刺激引起。調(diào)理好女性內(nèi)分泌環(huán)境，保持心情舒暢，積極預(yù)防婦科疾病等是預(yù)防黃褐斑的有效手段。治療黃褐斑，分為食調(diào)、藥療、物理治療等方法。

2、防止日曬

在生活中應(yīng)注意不要長時間在陽光下暴曬，多吃一些新鮮的水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物。保持精神愉快，多運動，增強身體抵抗力，以及治療各種疾病，如慢性肝腎疾病、月經(jīng)不調(diào)及內(nèi)分泌功能障礙。這也是預(yù)防黃褐斑的常見方法之一。

3、避免肝失條達，氣機郁結(jié)

中醫(yī)認為黃褐斑是由于肝失條達，氣機郁結(jié)，灼傷陰血，血行不暢所致。另外，脾氣虛弱，運化失健，不能化生精微，則氣血不能潤澤于顏面，也可導(dǎo)致顏面發(fā)生黃褐斑。所以要避免這些情況的發(fā)生。

黃褐斑的具體癥狀有哪些。

1、這種病的病程發(fā)展緩慢,而且病程難于確定,一般都會持續(xù)數(shù)月或數(shù)年，還有一點患者多無自覺癥狀。

2、皮損通常為淡棕色、灰色、棕灰色、棕黑色，甚至深藍灰色的斑疹融合，從而就會形成的片狀色素斑。

3、黃褐斑皮損限局于皮膚的暴露部位,一般分布在面部,主要以顴邪、頰部及鼻、前額、頦部為主,偶爾可能會伴有乳暈及外生殖器的色素沉著。

4、其大小不一,數(shù)目不定,最終就會形成弓形或多環(huán)狀皮損,成線狀或彗星發(fā)散式分布,對稱發(fā)生并可呈蝶翼樣外觀。

5、皮損多數(shù)境界清楚,當(dāng)色素沉著較少的時候,其邊緣也可不清楚,從而就會呈彌漫狀分布，黃褐斑表面無鱗屑,無浸潤,一般不伴紅斑、丘疹等其他止損。

清潔面部要徹底，平時用的潔面奶盡量針對自己的膚質(zhì)來選擇，而且洗臉的時候用溫水洗，才能夠達到徹底清潔的效果。注意防曬：紫外線照射、電腦輻射，一定遠離，這些東西是黃褐斑加重的幾大主因之一。