夏天怎么吃可祛除色斑

　　夏天是容易長斑的季節(jié)，由于陽光強烈，汗水和塵土沾在皮膚表面，這些導致皮膚色斑增多。為了消除色斑，我們經常用美白產品，但其效果隨著時間的推移而變得越來越小。因此，我們需要一些天然的方法來祛斑。眾所周知，水果有豐富的營養(yǎng)和維生素，有些水果還有美容的功效，所以多吃這些水果是對去除色斑很有幫助的。

　　首先，菠蘿是一種熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。

　　其次，西紅柿也是很好的去除色斑的水果，其豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。

　　草莓和櫻桃也是夏季去除色斑的很好的水果選擇，櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。而草莓可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛，對治療失眠效果不錯。

　　總之，夏季多吃這些水果，對祛除色斑很有幫助。此外，要注意防曬，減少外界刺激，保持人體內外的平衡，一定會有更好的效果。