孕期黃褐斑飲食療法

　　懷孕對(duì)于女性來(lái)說是一段特殊的時(shí)期，許多準(zhǔn)媽媽們常常會(huì)擔(dān)心自己的臉上會(huì)長(zhǎng)出黃褐斑。現(xiàn)有的研究表明，黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關(guān)系。由于孕期對(duì)于化妝品和藥品使用有嚴(yán)格限制，準(zhǔn)媽媽們可以從飲食方面來(lái)預(yù)防和治療黃褐斑。

　　1. 獼猴桃

　　獼猴桃中含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷和鉀等微量元素以及礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能夠抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，預(yù)防色素沉淀，減少形成黃褐斑的可能性。

　　2. 西紅柿

　　西紅柿里面的西紅柿紅素和維生素C可以有效地抑制黑色素的形成，常吃西紅柿有利于減少黑色素的積累，對(duì)治療黃褐斑很有效。

　　3. 檸檬

　　檸檬所含有的枸櫞酸可以有效防止皮膚色素沉著，使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。這對(duì)想預(yù)防黃褐斑的準(zhǔn)媽媽們很有幫助。

　　4. 各類新鮮蔬菜

　　各類新鮮蔬菜中含有豐富的維生素C，具有消除色素作用，如：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜、冬瓜和絲瓜等都具有美白功效。豆制品和動(dòng)物肝臟等食品對(duì)消除黃褐斑也有輔助作用。

　　5. 黃豆

　　大豆中所富含的維生素E能夠防止色素沉著于皮膚，對(duì)治療黃褐斑有一定的功效。

　　6. 牛奶

　　牛奶中有保濕成分，有助于改善皮膚的細(xì)胞活性，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤(rùn)澤嫩滑的作用。

　　在孕期黃褐斑飲食療法中，準(zhǔn)媽媽們還可以通過多吃一些含有維生素E豐富的食物來(lái)進(jìn)一步強(qiáng)化治療效果。黃褐斑的飲食療法對(duì)于準(zhǔn)媽媽們的健康有很大的幫助，但是在食用時(shí)也需要注意食物性質(zhì)和注意個(gè)人體質(zhì)的差異，切勿過量食用，以免引起腹瀉等不適癥狀。