皮膚過(guò)敏是一種非常常見(jiàn)的癥狀，它不僅會(huì)降低生活質(zhì)量，而且會(huì)影響身體健康。因?yàn)槠つw過(guò)敏的原因很多，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)無(wú)法根治皮膚過(guò)敏，只能通過(guò)預(yù)防減少其發(fā)生的可能性。下面就讓我來(lái)介紹幾個(gè)預(yù)防皮膚過(guò)敏的小妙招吧！

　　1. 飲食調(diào)理

　　許多人都知道飲食健康對(duì)身體有益，但其對(duì)皮膚健康的影響遠(yuǎn)不止于此。我們應(yīng)該多吃些富含維生素A、C、E等抗氧化物質(zhì)的食物，例如雞蛋、綠葉蔬菜、水果等。另外，要遠(yuǎn)離刺激性食品，例如辣椒、咖啡、巧克力等。這些食品會(huì)加重人體過(guò)敏現(xiàn)象，增加皮膚敏感的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2. 保持皮膚清潔

　　日常護(hù)膚對(duì)皮膚健康至關(guān)重要，皮膚應(yīng)該保持清潔和適度的潮濕。我們應(yīng)該選用適合自己皮膚的清潔產(chǎn)品，洗臉時(shí)應(yīng)該輕柔，不可使用刺激性的護(hù)膚品或是油膩的化妝品。當(dāng)我們使用護(hù)膚品和化妝品時(shí)，應(yīng)該注意成份和分量，如有不適應(yīng)者或皮膚過(guò)敏者應(yīng)立即停用以防不良反應(yīng)。

　　3. 避免過(guò)度暴露于紫外線(xiàn)

　　過(guò)度暴露于紫外線(xiàn)也會(huì)給皮膚帶來(lái)很大的傷害。不僅會(huì)引起肌膚的松弛和細(xì)皺，還會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)曬傷以及敏感。所以平時(shí)一定要注意遮陽(yáng)，傍晚7點(diǎn)以后盡量不出門(mén)，出門(mén)時(shí)應(yīng)該帶上口罩、墨鏡等防護(hù)物品。

　　4. 科學(xué)運(yùn)動(dòng)

　　適量、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)身體免疫力，并且有利于身體保持健康。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，穿透氣性好、舒適的衣服，并且要使用好的運(yùn)動(dòng)鞋，以防止磨破腳部皮膚。另外，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該及時(shí)清洗身體和皮膚。

　　5. 心理調(diào)節(jié)

　　心理因素是影響人體健康的重要因素。我們的情緒、壓力等也會(huì)對(duì)身體造成一定的影響。長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)下，人體會(huì)產(chǎn)生一種叫做“腎上腺素”的激素，這些激素會(huì)讓人體處于過(guò)敏狀態(tài)，容易引發(fā)皮膚過(guò)敏。因此，心理調(diào)節(jié)對(duì)于預(yù)防皮膚過(guò)敏也很重要。

　　總之，皮膚過(guò)敏雖然常見(jiàn)，但我們可以通過(guò)以上幾個(gè)小妙招，預(yù)防和減少其發(fā)生的可能性。但是，如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)皮膚過(guò)敏，應(yīng)立即就醫(yī)，及時(shí)治療，以免加重病情。保持健康的皮膚，從生活中的小細(xì)節(jié)做起！