預(yù)防白癜風(fēng)要保持這些好習(xí)慣

　　白癜風(fēng)一直備受人們關(guān)注，近年來，隨著生活環(huán)境和工作壓力的變化，白癜風(fēng)的發(fā)病率有所上升，不少人因此飽受心理上的傷害。為了預(yù)防白癜風(fēng)，我們需要保持以下這些好習(xí)慣：

　　1、減少污染食品的攝入。糾正飲食習(xí)慣，堅(jiān)持正餐，合理搭配食品，保證營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，特別是對(duì)于少兒來說更為重要。同時(shí)，蔬菜水果要反復(fù)沖洗后再食用，時(shí)間允許可先用凈水浸泡15-30分鐘，再?zèng)_洗后食用，并且能削皮的水果要削皮。

　　2、減少有害氣體的吸入。晨練或運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇空氣清新的場(chǎng)所，或者戴上口罩防護(hù)，尤其是空氣污染嚴(yán)重的城市居民更應(yīng)該注意。

　　3、注意勞動(dòng)防護(hù)。減少直接接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類等有害物質(zhì)，盡量減少接觸這些物質(zhì)的機(jī)會(huì)。

　　4、注意房屋裝修造成的污染。裝修材料中含有甲醛、氨氣、苯等有毒物質(zhì)，其地面磚、大理石中還含有放射性物質(zhì)，可造成人體多系統(tǒng)多臟器損傷。房屋裝修后應(yīng)通風(fēng)三個(gè)月后才能入住，入住后也要保持經(jīng)常性通風(fēng)，如果有條件，更好做環(huán)保監(jiān)測(cè)。

　　除了以上幾點(diǎn)，對(duì)于白癜風(fēng)患者來說，要注意不吃或少吃以下食物：魚腥海鮮、辛辣和酒類、菠菜和過酸的食物、含有大量維生素C的食物、過甜的食品。其中，維生素C能影響黑色素的合成，而銅是影響酪氨酸酶活性的微量元素，兩者之間存在一定的關(guān)系。另外，白癜風(fēng)患者還要注意避免接觸酚、醌類化學(xué)物品，如染發(fā)劑中含有苯胺類物質(zhì)，不宜使用。

　　總之，預(yù)防白癜風(fēng)需要我們保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，減少接觸有害物質(zhì)，同時(shí)注意環(huán)保和健康，這是最根本的方法。對(duì)于白癜風(fēng)患者，還需要針對(duì)性補(bǔ)充一些特定的營(yíng)養(yǎng)素和保健品，全面提高身體的免疫力，促進(jìn)黑色素的生成。