色斑是女性美容的一大難題，而預(yù)防色斑是最重要的。下面為大家介紹一下應(yīng)該如何預(yù)防色斑。

　　1.治療疾�。洪L(zhǎng)斑與疾病有關(guān)系，有病就應(yīng)該去醫(yī)治，尤其是婦科病，發(fā)現(xiàn)乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等就應(yīng)該去看病，這是預(yù)防色斑的方法。

　　2.睡眠與飲食：睡眠和飲食對(duì)皮膚非常重要，特別是睡眠。哪怕只是閉目養(yǎng)神10分鐘也可以。只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會(huì)光彩照人。同時(shí)，要多喝水、多喝湯，多吃水果。當(dāng)然，雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也有助于皮膚的光滑細(xì)膩。

　　3.適當(dāng)補(bǔ)充糖分：夏季應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充糖分，因?yàn)楦�、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤(rùn)，這是預(yù)防色斑的發(fā)生。

　　4.防曬：皺紋和斑點(diǎn)大部分都因?yàn)楣饫匣�引起。青少年就�?yīng)該開始防曬，帽子、遮陽傘、防曬護(hù)膚品都是防曬的好幫手。不需要長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽光下，并不需要使用SPF很高的防曬品。一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防曬品應(yīng)2-3小時(shí)后清洗掉，因?yàn)樘�高的SPF值的產(chǎn)品對(duì)皮膚也有刺激作用。

　　預(yù)防色斑需要大家從生活細(xì)節(jié)上入手，要從內(nèi)到外保持身體健康，注意飲食和睡眠，同時(shí)定期檢查身體健康。記得保護(hù)皮膚免受陽光的傷害，防曬是最有效的方法。