有哪些食療方法可以去除褐斑

　　“女人25歲后就要注意保養(yǎng)”，是啊，隨著年齡的增長(zhǎng)，臉上開始斑斑點(diǎn)點(diǎn)，魚尾紋也悄悄的爬上眼角。年齡不用說即寫在臉上。下面介紹幾種去黃褐斑的小方法，讓你看起來更年輕！

　　黃褐斑，是一種常見的色素沉著性的疾病。黃褐斑多與內(nèi)分泌，特別是性激素失調(diào)有關(guān)，黃褐斑形成的原因很多，當(dāng)人體肝臟或腎臟功能不佳而過多接受紫外線照射時(shí)，面部極易生出黃褐斑。黃褐斑還與遺傳造成的黃褐斑體質(zhì)有關(guān)。另外，精神因素、慢性消耗性疾病和某些劣質(zhì)化妝品刺激，都易發(fā)生黃褐斑。

　　黃褐斑與飲食有著密切的關(guān)系。飲食中長(zhǎng)期缺乏谷胱甘肽，可使皮膚內(nèi)的酪氨酸形成多巴醌，進(jìn)而氧化成多巴素，形成黑色素，從而發(fā)生色素沉著。因此，合理飲食對(duì)防治黃褐斑有一定效果。

　　實(shí)踐證明，有黃褐斑的人要經(jīng)常攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、西紅柿、青椒、山植、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。因?yàn)榫S生素C為氧化劑，能抑制皮膚內(nèi)多巴酮的氧化作用，使皮膚內(nèi)的深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，抑制黑色素的形成。因此常食富含維生素C的食物，可使色素減退，對(duì)防治黃褐斑大有益處。

　　此外，黃褐斑者平時(shí)不宜過量食用刺激性食品，如酒、濃茶、咖啡等，以免色素沉著更多。

　　以下介紹幾種消斑食品的制法。

　　1.厚樸香附煨豬肘

　　原料：厚樸15克，香附10克，枳殼15克，川芎 6克，豬肘500克。

　　做法：將上4味中藥壓碎，裝入紗布袋，與豬肘共入砂鍋中，加水適量，武火燒沸，撇去浮沫，再用文火煨至熟爛，去除藥包，加入適量酒、鹽、味精、醬油、糖等，再煨片刻，即可食用。

　　功效：適用于面色不華，斑疹黃褐，胸脅脹悶，月經(jīng)不調(diào)，舌淡紅，脈弦的患者。

　　2.活血凈膚茶

　　原料：紅花、陳皮各30克，決明子、薏苡仁、魚腥草、艾葉各60克。

　　做法：先將苡仁、決明子用小火炒干備用，魚腥草、艾葉、陳皮洗干凈，切碎、焙干備用。將紅花與上述諸藥混勻，保存。每日取混合品15克，置于杯中，用沸水沖泡，可反復(fù)沖泡3-4次。

　　功效：具有活血化淤，潤(rùn)膚白膚，祛除黑斑，清熱解毒功效。適用于面部黑斑，日照所致的皮膚黑斑者。

　　3.山楂葛根燉排骨

　　原料：山楂30g，葛根500g，陳皮30g，排骨500g，鹽少許。

　　做法：清水洗凈山楂肉，葛根、陳皮、排骨，葛根去皮切塊，排骨切成長(zhǎng)塊;瓦煲加適量清水，猛火煮至滾，然后放進(jìn)全部材料，改用中火繼續(xù)燉2小時(shí)左右，加入鹽調(diào)味即成。

　　功效：活血去瘀，可以防治黃褐斑。也可作為口干、口苦、身體燥熱、食欲不振等的食療。

　　4.云耳金針燉魚尾湯

　　原料：云耳30g，金針菜（即黃花菜）15g，大魚尾（約兩寸長(zhǎng)）1尾，生姜l片、鹽少許。