飲食秘方“吃”掉色斑

　　色斑是一種色素障礙性皮膚病，包括雀斑、黑斑、黃褐斑和老年斑等。它們往往在日曬后加重，營養(yǎng)不良和某些化妝品也可能導(dǎo)致色斑。但是，很多人都不清楚如何徹底治愈色斑。其實(shí)，與日常飲食有密切關(guān)系。

　　對于女性朋友來說，想要祛斑，不妨考慮飲食的搭配，根據(jù)色斑的嚴(yán)重情況和口味來調(diào)理膳食結(jié)構(gòu)，輕松吃掉色斑，還能一飽口福，何樂而不為。

　　1. 多飲用西紅柿汁

　　西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿有助于防治雀斑。因?yàn)槲骷t柿含有豐富的維生素C，可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　2. 黃瓜生姜粥

　　黃瓜生姜粥潤澤皮膚、祛斑、減肥。黃瓜含有豐富的鉀鹽和多種營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用有助于消除雀斑、增白皮膚。

　　3. 檸檬冰糖汁

　　檸檬汁加冰糖能白嫩皮膚，消除面部色素斑，并具有防治動脈硬化的作用。檸檬富含維生素C和礦物質(zhì)。

　　4. 黑木耳紅棗湯

　　黑木耳、紅棗湯能駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；紅棗則中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　我們也需要注意一些食物。冬季要避免深色、感光和油炸食品，它們會影響到我們的皮膚，在晚上食用柑橘等感光類水果以及表面發(fā)亮的水果也應(yīng)該避免。相反，我們應(yīng)多食用獼猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜、花菜等抑制色素沉著的蔬菜和水果。

　　總之，通過相應(yīng)的飲食秘方，我們可以更好地預(yù)防和治療色斑，同時也可以美美地享受美食。