很多女性30歲以上，臉上會出現(xiàn)很多雀斑，損害我們的形象，很多人患有雀斑，不知道原因是什么，這是因為病人在生活中壓力太大，看看雀斑的常見原因。

　　黑斑的常見原因一是陽光暴曬。陽光中的紫外線對皮膚有一定傷害，加重了黑斑的形成。即使在室內(nèi)，我們也需要做好防曬措施。

　　黑斑的常見原因二是女性激素的影響。女性激素的變化會導(dǎo)致黑斑的出現(xiàn)。一些女性在服用口服避孕藥過程中也容易產(chǎn)生黑斑，這是因為女性激素的影響。

　　黑斑的常見原因三是精神壓力。長期處于高強度的精神緊張狀態(tài)下，身體會分泌出一些有害物質(zhì)，進而導(dǎo)致黑斑的形成。

　　黑斑的常見原因四是懷孕。懷孕期間，由于激素的影響，很多女性會出現(xiàn)孕斑。雖然生產(chǎn)后孕斑會有所淡化，但在孕期需要注意保護皮膚，預(yù)防黑斑的出現(xiàn)。

　　那么如何改善這些黑斑呢？

　　改善黑斑的方法一是如果黑斑是由藥物引起的，應(yīng)及時停止藥物的使用。

　　改善黑斑的方法二是選擇合格品牌的美白產(chǎn)品，并配合防曬步驟，白天進行防曬，夜間使用美白產(chǎn)品。

　　改善黑斑的方法三是保持輕松的心情。精神壓力是導(dǎo)致黑斑的一個因素，我們應(yīng)該盡量減少壓力，保持愉快的心情。

　　改善黑斑的方法四是少喝咖啡和茶�？Х群筒柚械目Х纫蚝筒鑹A會刺激皮膚，使黑斑加重。盡量不要在晚上喝咖啡，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

　　改善黑斑的方法五是補充膠原蛋白。膠原蛋白是皮膚恢復(fù)和重建新細胞的重要元素。年齡增長、環(huán)境和壓力的增加會導(dǎo)致皮膚中的膠原蛋白流失，制造功能減退，因此可以適當(dāng)補充膠原蛋白來改善黑斑問題。

　　了解了雀斑的常見病因，我們在生活中應(yīng)更加注意飲食。30歲以后，我們可以適量攝入鈣補充劑，避免食用刺激性食物，盡量減少晚上喝咖啡的習(xí)慣，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。同時，注意保護皮膚，做好防曬措施，適當(dāng)補充膠原蛋白，可以有效改善黑斑問題。