色斑與吃的食物有關(guān)系嗎

　　俗話說吃出來的美麗，可見飲食對人身體的重要。色斑的形成與日常生活中吃的食物有很大關(guān)系。許多食物在長時(shí)間食用下會使黑色素沉著，導(dǎo)致黑斑這樣的皮膚病。那么那些食物容易引起色斑呢？

　　首先是深色食物。比如濃茶、可樂、咖啡等盡量少喝。要多食一些容易使黑色素排出的東西，比如牛奶、豆腐、雞蛋等。主食中紫米、黑米、黑豆等都是深色食物。特別對木耳一定要節(jié)制的食用。對深色食物做到少吃即可，不必要一點(diǎn)不吃。

　　其次是油炸食品。一些油炸食品確實(shí)聞起來特別香，而且吃起來味道也不錯(cuò)�？墒菍ι眢w卻非常不利的，容易使人發(fā)胖，還會加速肌膚的老化。在食用油炸食品時(shí)最好補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

　　最后是感光類食物。感光蔬菜里含有多種重金屬元素，容易增加黑色素生產(chǎn)。多食會減弱皮膚對紫外線的抵抗能力，令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。感光蔬菜主要包括紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜等�？傊�具有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。與之對應(yīng)的還有感光類水果，包括檸檬、木瓜、青瓜等。尤其當(dāng)皮膚受傷，盡量避免吃這些蔬果。否則容易形成黑斑。

　　通過皮膚病專家的介紹，看來色斑與所吃的食物是密不可分的。日常生活中，對于食物要有選擇性的吃，不要說自己喜歡吃什么就不知道更換，長時(shí)間食用，那樣對身體是一種危害。要學(xué)會合理搭配飲食。