怎樣提高牛皮癬患者自愈能力

　　牛皮癬是一種慢性疾病，很多患者經(jīng)過(guò)藥物治療后也難以根治。此時(shí)，提高患者自愈能力顯得尤為重要。以下是一些簡(jiǎn)單易行的方法，可以幫助牛皮癬患者提高自愈能力。

　　第一，勞逸結(jié)合。運(yùn)動(dòng)和睡眠是提高免疫力和自愈能力的重要因素。牛皮癬患者應(yīng)該每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，使心跳加速。晚飯后，去散步是非常適合的。建議每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘，連續(xù)12周后就能看到明顯的效果。此外，牛皮癬患者需要保證充足的睡眠時(shí)間。不同的患者需要的睡眠時(shí)間不同，但通常晚上10點(diǎn)之前上床，然后睡到自然醒最為適宜。

　　第二，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。牛皮癬患者的身體往往虛弱，需要適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。研究發(fā)現(xiàn)，人參可以強(qiáng)化免疫功能，因此牛皮癬患者每天服用100毫克含有4%人參甘的膠囊，有益于身體健康。同時(shí)，維生素E和維生素C也是提高免疫力的重要營(yíng)養(yǎng)素。每天攝取200國(guó)際單位的維生素E和200-500毫克的維生素C，可以增強(qiáng)身體的抵抗力，促進(jìn)牛皮癬的自愈。

　　第三，心理健康。牛皮癬是一種身心疾病，心理健康同樣重要。一些研究發(fā)現(xiàn)，笑可以刺激免疫功能，使免疫細(xì)胞變得更加活躍。因此，牛皮癬患者應(yīng)該時(shí)常保持愉悅的心情，經(jīng)常開(kāi)懷大笑。此外，每天花5分鐘做白日夢(mèng)，可以增強(qiáng)免疫細(xì)胞的數(shù)目，從而加強(qiáng)自愈能力。牛皮癬患者還可以參加文藝活動(dòng)、郊游等，以保持積極心態(tài)。

　　總之，提高牛皮癬患者自愈能力是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠、科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和積極的心態(tài)�；颊呖梢愿鶕�(jù)自身情況采取適合自己的方法，以達(dá)到更好的治療效果。