我們說到不孕癥大家一定會想到因為各種疾病而導致的不孕癥，但其實除了疾病的原因以外，不孕癥與女性的心理狀態(tài)也有很大關系，下面我們就一起了解一下哪些不良的心態(tài)會導致不孕癥的出現(xiàn)吧！

世界衛(wèi)生組織的調(diào)查顯示，在我國育齡女性中，約有10%的人患有不孕癥。來自個人、家庭和社會的多重壓力往往讓不孕癥女性患者陷入心理危機，據(jù)報道，不孕婦女的焦慮發(fā)生率為67%，抑郁發(fā)生率為24.9%。

專家說，大量的臨床案例證明，精神過度緊張往往會導致內(nèi)分泌功能紊亂、排卵障礙或不排卵，形成“越想懷孕越難懷孕”的狀況，尤其是職業(yè)女性，工作壓力大，長期處于高強度的壓力之下，大腦皮層會抑制下丘腦以及垂體的功能，甚至抑制卵巢的功能，使卵巢不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。由此可見，精神心理因素能明顯影響婦女的內(nèi)分泌和生殖免疫功能。如果男女雙方生殖功能都很正常，甚至生殖能力旺盛，精神壓力大、緊張等不良精神心理刺激可能并不影響受孕。但如果本身生殖功能不強，精神因素可能會成為不孕的重要阻礙原因。

決定要一個寶貝，無疑是一生中最重要的決定之一，寶貝的到來，對夫妻雙方都是一項重大考驗，不僅在物質(zhì)上做好充分的準備，更要在心理上做好準備。

受孕的心理準備：　　

1、掌握孕育知識要學習和掌握一些關于妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長發(fā)育的孕育知識，了解如何才能懷孕及妊娠過程出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象，如早期的懷孕反應，中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。

2、樹立生男生女都一樣的觀念。對于這一點，不僅是準媽咪本人要有正確的認識，而且應成為家庭所有成員的共識，特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來，給予子女更多的鼓勵和關心，解除孕婦的后顧之憂。

3、保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。在懷孕的過程中，孕婦要盡量放松自己的心態(tài)，及時調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒，如夫妻經(jīng)常談心，給胎兒唱唱歌、共同欣賞音樂、必要時還可找心理醫(yī)生咨詢，進行心理治療。

4、生活規(guī)律、飲食科學，保持良好的生活方式。妊娠要注意適當休息，除保證晚上有充足睡眠外，白天也要有一定時間的短暫睡眠，特別是午休很重要的。妊娠期飲食要清淡而又富有營養(yǎng)，增加蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)(如鈣、磷、鐵、鋅)等營養(yǎng)物，保證膳食營養(yǎng)更合理。夫妻倆要戒煙戒酒。

5、了解體育活動對調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的積極意義。適當參加體育鍛煉和戶外活動，放松身心�？筛鶕�(jù)自身實際情況，選擇適宜的運動，盡可能多做些戶外活動，這樣有利于血液循環(huán)和精神內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，還可放松緊張與焦慮的心態(tài)。積極的體育活動能振奮精神，最終有利于胎兒的正常生長發(fā)育。

6、要做好懷孕以后出現(xiàn)妊娠反應的心理準備。心理上要重視產(chǎn)前檢查，接受醫(yī)生指導。定期的產(chǎn)前檢查是保證母子平安的重要措施，它已形成了一整套程序。產(chǎn)前檢查有利于對妊娠情況的循序掌握，發(fā)現(xiàn)新的問題可及時得到解決，成為優(yōu)生的關鍵。

在良好平和的心理狀態(tài)下懷孕，才有利于優(yōu)生優(yōu)育　　

專家說當人體處于良好的精神狀態(tài)時，精力、體力、智力、性功能都處于高潮，精子和卵子的質(zhì)量也高，此時受精胎兒素質(zhì)也好，有利于優(yōu)生。而情緒不好很可能導致內(nèi)分泌的改變，使身體機能受到不良影響。因此建議育齡夫婦在準備懷孕時最好調(diào)整好雙方的心理狀態(tài)，最好在生活、經(jīng)濟等方面都比較穩(wěn)定、心態(tài)比較平穩(wěn)、心情比較好的時候考慮懷孕。此外還要注意不能太勞累，也盡量要避開有毒有害物質(zhì)。

另外，還有觀點認為，現(xiàn)代人精神壓力很大，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)也就開始紊亂甚至閉經(jīng)。在這種情況下，也可能出現(xiàn)不易懷孕的情況。由此可見，情緒的好壞對于受孕以及下一代的健康都是很重要的。

我們的身體心理健康與生理健康有著密切的聯(lián)系，不只是不孕癥會因為不良情緒導致，還有很多的疾病都會因為自己心態(tài)不對而發(fā)生，所以想遠離各種疾病大家也要學會把如何保護自己的心理健康。