在中醫(yī)理論認(rèn)為，腎虧不只是男人的事，女人也一樣會(huì)有腎虧困擾。對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，腎虧是大問(wèn)題，輕則使女人出現(xiàn)氣色暗黃、體質(zhì)虛弱等問(wèn)題，重則就會(huì)出現(xiàn)各種婦科疾病，甚至?xí)�有腎病發(fā)生。就是因?yàn)?strong>女人腎虧是大事，所以每個(gè)女人都應(yīng)該注意養(yǎng)腎護(hù)身，積極調(diào)理和改善自己的腎虧。女人腎虧該怎么調(diào)理好呢?

女人腎虧

女人腎虧應(yīng)該吃什么

1、雞蛋

雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。

2、黑豆

黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補(bǔ)形的角度來(lái)看，黑豆絕對(duì)是補(bǔ)腎能手。

3、栗子

栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

4、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

5、干貝

干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

6、黑米

有腎虛情況的女性應(yīng)該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn)，黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經(jīng)常食用可以開(kāi)胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血。

7、黑芝麻

腎虛的女性平常應(yīng)該多吃黑芝麻。研究發(fā)現(xiàn)，在女人腎虛吃什么食物這個(gè)問(wèn)題上，黑芝麻的補(bǔ)腎效果不容小覷。它具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用，經(jīng)常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問(wèn)題。

中醫(yī)通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，這七種食材對(duì)調(diào)理女人腎虧是有大幫助的，只要女性經(jīng)常吃這些食物，腎虧的問(wèn)題就能得到防治。當(dāng)然了，食療不能代替藥物，如果女人腎虧比較嚴(yán)重，已經(jīng)發(fā)展為腎病的話，就要去醫(yī)院做詳細(xì)檢查和治療�？偠�言之，女人腎虧是個(gè)大問(wèn)題，每個(gè)女人都必須要正視。