女性朋友們要怎么樣做好自己的心臟的保護呢？大家都知道，心臟也是我們身體里面最為關鍵的，而且很多人都會出現(xiàn)些心臟病的，再出現(xiàn)心臟病的時候，到底應該怎么樣很好的去遠離的呢？有哪些信號就是代表著心臟病的出現(xiàn)呢？

女性要怎樣遠離心臟病威脅呢?

密蘇里州堪薩斯城美國心臟協(xié)會的醫(yī)學博士，預防心臟病專家詹姆斯-奧基夫(James O'Keefe)建議，“最好的運動方案是：每周跑步不要超過4天，跑步距離在4英里(約6.4千米)左右，至于剩下的3天，就散步吧。”

40歲后不要使用避孕藥

隨著年紀漸長，你必須要當心雌激素可能對心臟造成損害。大多數(shù)婦女可能并不認為，選擇避孕方式會同心臟疾病有關，但避孕藥會導致血液凝塊，這很可能導致心臟病發(fā)作或者讓婦女中風。

好消息是，一旦你停止服用避孕藥，你的荷爾蒙就能得到迅速的調節(jié)，在大約六個星期之后，你的心臟病發(fā)作或者中風風險就會消失。

拒絕飲用碳酸飲料

“很多人都以為，適量的蘇打(碳酸鈉)是健康飲食的一部分。事實上，科學告訴我們，每日飲用碳酸飲料會增加心臟病發(fā)作的可能。一罐普通的碳酸飲料，里面含有的蘇打相當于14勺糖，并且不同于固體糖的是，蘇打會立即被人體吸收，這就是為什么長期飲用汽水會導致高密度脂蛋白水平偏低，控制膽固醇才能防止心臟病襲擊，所以，我會勸所有朋友和家人，戒掉碳酸飲料“驚喜”要三思而后行

驚喜成了驚嚇，震驚、恐懼或者極度緊張，都可能暫時性的削弱心臟功能，這可能是因為荷爾蒙激增，如血管內的腎上腺素過載。

生活中，你無法阻止別人制造驚喜，防止所有令人震驚的事件發(fā)生，但是你可以告訴別人，你喜歡“喜”，但并不喜歡“驚”。

一般來說，心臟病的出現(xiàn)肯定會威脅到我們的身體健康的，所以在生活中我們大家一定要積極的去保護我們的心臟的，那么平時的時候一定要多注意劑量的避開一些嘈雜的環(huán)境的，而且盡量的也不要去做一些劇烈的運動，因為這樣也可以讓自己心情更好的。