女性朋友們到底是哪些時候才可以達到補腎呢？大家都知道，如果是出現(xiàn)腎虛的時候，就會讓我們的身體出現(xiàn)非常多的一些并發(fā)癥，而且嚴重的也會出現(xiàn)一些腰酸背痛，影響我們的正常工作和學(xué)習(xí)的，那么生活中到底哪些食物就可以讓女性的身體更加的健康的？

女人如何補腎?

腎虛容易導(dǎo)致眼花、眩暈、記憶力下降、月經(jīng)不調(diào)，而且肥胖也與腎虛有一定的關(guān)系，補腎密切的關(guān)系到女性的健康與美麗，所以女性一定要知道女人如何補腎，下面是一些適合補腎的食品，女人們都了解一下吧。

1百合

百合有多種品種，大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫(yī)常用于清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物堿，其對白細胞減少癥的預(yù)防恭喜極好，并可提高人體免疫力。

2黑豆

黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。

3阿膠

阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉(zhuǎn)化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

4當歸

當歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很強。

5黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

6龍眼干

龍眼干不僅含有多種成分的營養(yǎng)，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平，補血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。

女性朋友們?nèi)绻�是想要補腎的情況下，那么就應(yīng)該多吃上面的這些食物的，就像一些黑色的食物，黑芝麻，黑豆之類的都是可以達到補腎的，平時的時候，可以選擇多喝水，多運動，積極的去鍛煉自己的身體，也可以達到補腎的一個效果的。