雖然春天就要到來了，但是天氣依然還很寒冷，對于宮寒體質(zhì)的女性朋友來說，保暖仍然非常的重要的，可是很多女性都不太注意保暖，導(dǎo)致夜里腳經(jīng)常凍得無法入睡，也沒有采取什么措施，以至于例假推遲。不過專家指出：睡前泡腳有助于緩解宮寒，改善月經(jīng)不調(diào)的情況哦。

不少手腳冰涼的女性開始通過泡腳沐足來保健，沐足是不錯的保健方式，而且對于那些體虛不能在秋冬季節(jié)進(jìn)補(bǔ)的人群，沐足既能幫助他們溫通四肢又避免了出現(xiàn)不受補(bǔ)而導(dǎo)致的上火癥狀同時對緩解宮寒的癥狀有較好的效果。

人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環(huán)加快，使得水中的藥物成分快速地被吸收，直接進(jìn)入人體血液循環(huán)，

有條件的話可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。

子宮受寒后容易引起痛經(jīng)、經(jīng)期不調(diào)等。建議在晚上睡前泡腳，當(dāng)泡完腳后躺在床上，你就會感覺到子宮里非常暖和，有一種久違的溫?zé)幔�非常的舒服。所以，體質(zhì)較寒的女性除了多注意保暖外，也可以堅持每晚睡覺前泡泡腳，這個方法很不錯的呢。

上述內(nèi)容是關(guān)于泡腳緩解宮寒基本常識的介紹，希望朋友們多多進(jìn)行學(xué)習(xí)了解，建議大家可以好好的在日常生活中多加注意。