宮頸癌、乳腺癌、卵巢癌……這些病看起來很可怕，假如不想被它們嚇到，更不想被謹小慎微的防病措施搞得頭昏腦漲，那么從開始，你就按照專家們給出的建議行動吧。

女性疾病早防范

一、流產：需要戒煙

吸煙有害健康是人人皆知的道理，然而很少有人知道，吸煙會增加流產的幾率。不僅如此，有研究表明，不孕、早產、胎兒畸形都與長期的吸煙習慣有著密切的聯(lián)系。為了寶寶的健康，快快丟掉吸煙的壞習慣吧。

二、滴尿：需要肌肉鍛煉操

30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時，都會有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時候，尿道四周的肌肉會受到強力的拉扯，一旦恢復不好，就輕易失往彈性。產前的一種幫助生產的陰道肌肉鍛煉操，同樣可以幫助產后肌肉功能的恢復。吸氣-收縮肌肉-持續(xù)-放松，10分鐘1次，一天2次，如此堅持4-6周，就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復。

三、卵巢癌：需要服用維生素C和維生素E

卵巢癌是死亡率最高的一種疾病，其癌變早期毫無癥狀，一旦有臨床癥狀時，病性往往已到晚期，所以其危險度不可小視。維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲，然而，單純地依靠從食品中獲取是不夠的，還要服用一定量的維生素C和維生素E藥片或制劑。研究表明，假如天天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的幾率就會減少一半。

四、膀胱炎：需要勤上廁所

膀胱炎是一種常見的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門，大腸桿菌易侵人，所以女性患膀胱炎的幾率很高。得過膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現(xiàn)血尿和膿尿。趕走患膀胱炎的危險實在也很簡單，你只需做到勤上廁所即可。增加排尿的次數(shù)，可以減少尿道中的細菌含量，細菌減少了，膀胱炎自然也不輕易患上了。此外，性愛之后也要馬上排尿，避免細菌通過尿道傳進膀胱中。

五、直腸癌：需要觀察排氣量

假如你總是感覺腹脹，并且排氣量太大，就要留意了，也許你正面臨直腸癌或卵巢癌的威脅。固然腹脹的狀況在40多歲的女性中并不少見，但假如年紀輕輕就有這種癥狀就不可輕視了�？纯茨闶欠襁�有以下癥狀：腹痛、便秘或腹瀉、食欲不振、疲憊、體重下降、直腸或陰道無故出血。假如排氣量大，又伴有以上癥狀，你就要進步警惕，及時就醫(yī)了。

六、經期乳房腫痛：需要佩戴無鋼圈的胸衣

一項調查表明，在200位患有經期乳房腫痛的婦女當中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣固然能托起雙乳、塑造完美胸型，但是卻會嚴重影響乳房的自由活動，經期乳房膨脹的時候，自然就會引起疼痛。

七、宮頸癌：需要谷類早餐

宮頸癌也稱子宮內膜癌或子宮內膜腺癌。據調查，在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝進量明顯低于正常女性。同時，假如在懷孕期間攝進足量的葉酸，寶寶患上致命性神經缺乏癥的幾率就會下降50%。

八、乳腺癌：需要散散步

乳腺癌是發(fā)生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴重影響女性身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一。保持一定的活動量，可以有效地降低人體內引起乳腺癌細胞增長的激素水平。天天若有5個小時以上的時間來活動筋骨，你患上乳腺癌的幾率就會降低31%到41%。喜歡家里的小狗狗嗎?那么帶它出往走走看看吧，在跑跑停停之間，你已經輕易地將可怕的乳腺癌拒之門外。

九、生養(yǎng)能力差：需要曬太陽

充分的日光浴可以進步女性的生養(yǎng)能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充裕的季節(jié)，女性受孕的幾率明顯高于其他季節(jié)。同時，多接受一些陽光的沐浴，還可以減少患乳腺癌的幾率。當暴露在陽光下的時候，體內維生素D的含量會激增，而維生素D被以為是抑制癌細胞生長的有效物質。在春夏兩季，天天15分鐘的日光浴就可以讓你體內產生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。