宮寒是困擾女性的一大問題，宮寒的女性容易出現(xiàn)經(jīng)期不適，脅女性的健康，造成不孕癥的產(chǎn)生，所以，宮寒女性調(diào)理非常的重要。下面小編介紹一些關(guān)于宮寒的飲食調(diào)理方法，吃出健康。

推薦調(diào)理宮寒的食療偏方：

1、益母草+紅糖+姜沖著喝：

每天早晚喝兩次，堅(jiān)持服用5天左右，能有效緩解宮寒的癥狀。也能調(diào)節(jié)月經(jīng)，補(bǔ)氣血。

2、阿膠枸杞雞：

阿膠30克，雞1只，枸杞15克。將阿膠砸碎，放杯中，加黃酒，隔水燉烊；雞宰殺后去毛及內(nèi)雜；枸杞子洗凈；生姜、蔥適量、將凈雞肉放鍋中，加生姜、蔥，并加水足量，燉半小時(shí)，去生姜、蔥，加枸杞子，倒入烊化的阿膠，并放鹽，再燉煮15分鐘，加味精調(diào)味食用，對(duì)治愈宮寒有一定的效果。

3、雞煮益母：

草雞一只(黑骨白毛者佳)，益母草500克(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞堂內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。主治宮寒不孕者。

健康小貼士：

1、有宮寒癥狀的女性朋友要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食要規(guī)律，平時(shí)應(yīng)多吃性溫味甘，具有健脾補(bǔ)氣，溫暖腸胃及祛寒的食物，尤其是冬天容易手腳冰冷的宮寒女性可以適當(dāng)吃一些當(dāng)歸羊肉生姜湯，或者紅棗姜茶等。

2、每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動(dòng)化解體內(nèi)寒氣，長期堅(jiān)持對(duì)調(diào)理宮寒十分有益；性寒食物也要少吃，如綠豆、苦瓜等，多吃洋蔥、番茄等食物。

3、如果有宮寒癥狀除了不能吃生冷食物外，辛辣的食物也避免吃，以免加重病癥。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。

子宮是女人最怕冷的地方，對(duì)于女性來說，想要懷孕先要調(diào)理子宮，呵護(hù)好子宮才利于胎兒的健康。