女性朋友出門都喜歡背個(gè)包，不管是逛街還是上班還是走訪親戚，都要背個(gè)包或拎個(gè)包�？墒悄阒�道嗎?長(zhǎng)期背包隱藏著健康隱患。跟著一起來看看吧。

女性背包，不僅顯得時(shí)尚而且還為出門購(gòu)物提供方便。但是，時(shí)尚的背包卻隱藏著引發(fā)脊柱彎、高低肩、手臂麻等7大健康隱患。

1.脊柱彎

駝背、脊柱側(cè)彎、腰椎間盤突出、脊柱關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)疼痛等，都可能是背包過重惹的禍。

你在左肩背了一個(gè)5公斤左右的大包，那脊柱右側(cè)的肌肉就要產(chǎn)生15-20公斤的力量，才能維持身體平衡，這種肌肉組織發(fā)力的不平衡會(huì)牽拉脊柱造成彎曲，造成勞損、發(fā)炎。

此外，太重的包會(huì)導(dǎo)致椎間盤變性、下垂，壓迫神經(jīng);還會(huì)帶來坐骨神經(jīng)痛。

2.頸部肌肉勞損

背著包包，最直接受害的就是肩頸處提肩胛部的肌肉。背包時(shí)，人體需做上提肩部的動(dòng)作以抵抗背包的下墜，提肩胛部的斜方肌與肩胛提肌要共同收縮，加上斜方肌被包帶壓著，時(shí)間過長(zhǎng)、或負(fù)荷過重容易出現(xiàn)勞損，致缺血、疼痛。

3.腰背肌肉緊張

人的身體就像一個(gè)天秤，哪邊負(fù)重，脊柱就會(huì)彎向哪邊，為了脊柱的平衡，另一側(cè)的肌肉就會(huì)緊張，造成肌肉一側(cè)松一側(cè)緊。長(zhǎng)期下來，緊張的肌肉可能會(huì)出現(xiàn)一些無菌性炎癥，如肌肉勞損，也會(huì)出現(xiàn)脊柱小關(guān)節(jié)錯(cuò)位等病癥。如果你是大袋擁躉，長(zhǎng)年累月的單側(cè)用力引起脊柱力學(xué)改變，造成脊柱側(cè)彎也是有可能的。

4.脖子酸、肩膀疼

長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前又背大包的人，往往是肩頸酸痛、肩手麻木無力癥狀最突出的人群，背包過重會(huì)讓脖子不自覺地傾向一邊，一邊肌肉拉伸，一邊緊縮，這樣很容易導(dǎo)致疼痛。

其次，過重的背包還會(huì)讓肩背部肌肉，如斜方肌和提肩胛肌長(zhǎng)期受到壓迫，可能出現(xiàn)慢性拉傷。

5.高低肩

背單肩大包時(shí)，由于單側(cè)肩膀要承受較大的重力，肩頸會(huì)不自覺地往上提，而為了防止包帶下滑，這種上提可能會(huì)更嚴(yán)重。如果經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間使用其中一邊肩膀，會(huì)造成難看的高低肩。

6.手臂麻

很多女性喜歡將又大又沉的包挎在手臂上，家庭主婦買菜時(shí)也喜歡將裝得滿滿的帆布袋用手拎著或挽著，時(shí)間長(zhǎng)了，手臂或手腕很容易酸痛發(fā)麻。

專家提醒：手腕長(zhǎng)時(shí)間處于同一姿勢(shì)或過度使用腕力，會(huì)因反復(fù)慢性的疲勞損傷導(dǎo)致腕管綜合征。

7.臀部大腿關(guān)節(jié)勞損

很多人背著幾十斤重的包長(zhǎng)時(shí)間行走，負(fù)重大是膝關(guān)節(jié)磨損的一個(gè)高危因素。背包越重，膝關(guān)節(jié)的壓力越大，容易產(chǎn)生關(guān)節(jié)問題，最終導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥。

包包是女性出門的必備品，為了避免長(zhǎng)期背一種款式的包包所帶來的危害，我們?cè)诒硢渭绨�的時(shí)候可以不定時(shí)地更換下肩膀，不要讓同一個(gè)肩膀承受過多的壓力，希望這文章能給大家?guī)椭?