子宮是生命開(kāi)始的地方，也是讓女性保有性征的重要器官，但是由于生理結(jié)構(gòu)的特殊性，子宮容易受到一些疾病的侵?jǐn)_，其中最常見(jiàn)的便是子宮肌瘤。話說(shuō)藥食同源，要預(yù)防子宮肌瘤，女性在經(jīng)期的飲食也非常關(guān)鍵。

1、玉米 　　

現(xiàn)代人的飲食都講究精細(xì)的口感，而長(zhǎng)期堅(jiān)持這樣的飲食對(duì)人體的危害是很大的，不但會(huì)增加人體便秘的癥狀，同時(shí)對(duì)于女性朋友還會(huì)誘發(fā)婦科疾病的產(chǎn)生，其中子宮肌瘤便是首要的癥狀。

在玉米中含有豐富的硒和鎂元素，這兩種物質(zhì)是人體重要的微量元素，同時(shí)也是防癌的重要物質(zhì)，當(dāng)硒元素與體內(nèi)的維生素E結(jié)合的時(shí)候，能有效的起到防治乳腺和子宮瘤的目的，另一方面鎂元素被人體攝入之后能有效的抑制體內(nèi)癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，并且能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，使得體內(nèi)的廢物及時(shí)的排出體外，這也是防治腫瘤和癌癥產(chǎn)生的主要形式。

2、黃豆 　　

有研究顯示，在女性的體內(nèi)如果雌性激素分泌過(guò)少的話，那么則會(huì)誘發(fā)子宮肌瘤的產(chǎn)生，所以在經(jīng)期間一定要多吃富含植物類雌性激素的食物，其中黃豆便是優(yōu)先選擇的食物。

在黃豆中含有的異黃酮與人體中的雌性激素很相似，所以吃點(diǎn)黃豆能很好的起到補(bǔ)充女性體內(nèi)所缺的雌激素，從而便能很好的起到預(yù)防子宮瘤和乳腺方面的疾病。

有相關(guān)的研究表明，在日常飲食中攝取超過(guò)5%的黃豆或者是其制成品，便能顯著的起到抑制誘發(fā)子宮瘤的化學(xué)致癌物。

3、胡蘿卜 　

有相關(guān)的研究顯示，在經(jīng)期常吃胡蘿卜的女性其患子宮瘤的幾率能降低一半。所以說(shuō)，女性朋友在經(jīng)期間一定要適量多吃胡蘿卜，來(lái)更好的幫助抵抗子宮瘤的產(chǎn)生。

子宮肌瘤是非常常見(jiàn)的一種婦科疾病，女性朋友一定平時(shí)一定要注意預(yù)防，不僅要調(diào)整飲食，多吃些對(duì)子宮健康有好處的食物，還有積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，只有加強(qiáng)體魄，提高免疫力，才能真正有效的預(yù)防疾病。