子宮癌對女性來說是一種致命的疾病，令到很多女性聞病色變。有調查顯示，女性朋友每天步行60分鐘以上，或做家務4次以上，患子宮內膜癌的危險要低30%。這對女性來說是個好消息。那么除了這些者外還有那些方法是有效預防子宮癌的呢?下面，尋醫(yī)問藥小編和你一起來看看。

一、每天睡七小時大大減少婦科癌癥患病幾率

此前，人們也對睡眠防癌方式做了研究。美國癌癥研究會調查發(fā)現(xiàn)，睡眠和癌癥發(fā)病率有著重要關系，這個結論是在研究調查了馬里蘭州5968位女性后做出的。每晚睡眠時間少于7小時的女性，患癌幾率比積極鍛煉身體、睡眠充足的女性高出47%。

美國斯坦福大學醫(yī)學中心指出，睡眠可以影響人體激素的平衡，而激素失調會對一個人是否患上癌癥產生影響。專家說，由于睡眠問題而導致的內分泌紊亂，可能會增加一個人患癌癥的風險。

二、30分鐘有氧運動乳癌幾率降50%

美國專家曾對某高校1925—1981年畢業(yè)的5398名女生進行了健康分析，發(fā)現(xiàn)參加運動的女生患卵巢癌、宮頸癌和陰道癌的可能性，比不參加運動的女性低2.5倍，患乳腺癌的可能性低2倍。研究表明，每日30分鐘以上的運動量，能夠有助于降低患癌癥的風險。

專家提醒，并非所有的運動都可以達到預防癌癥的效果。只有長期的有氧運動才可以幫你降低膽固醇和體脂，如慢跑、游泳等，不僅能減少體重，更能夠強化免疫力，防癌抗衰老。

三、每日一蘋果乳癌、卵巢癌幾率降9%-42%

意大利的研究人員調查了629例癌癥患者的飲食情況，詳細分析后發(fā)現(xiàn)，與每天吃蘋果少于1個相比，每天吃蘋果1個以上可以使結腸直腸癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌癥發(fā)生危險降低9%-42%。

蘋果除了含有傳統(tǒng)的營養(yǎng)素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，后者為天然的抗氧化劑，這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質DNA(脫氧核糖核酸)免受氧化應激的損傷，有較強的抗癌作用。