雖然絕大多數(shù)女性痛經(jīng)屬于生理現(xiàn)象，但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。女性朋友們常常忍受疼痛的折磨，同時(shí)正常的生活還會受到痛經(jīng)的影響。減輕痛經(jīng)是當(dāng)務(wù)之急下面就由小編幫您減輕痛經(jīng)之苦 為您支招解憂!

美國一位婦產(chǎn)科專家提出的方案：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。治療痛經(jīng)香蕉牛奶加蜂蜜，這有什么科學(xué)依據(jù)呢?

原來得益于兩種礦物質(zhì)鉀和鎂?牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”?.研究表明，鉀對于神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量;鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。

在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。蜂蜜含有豐富的果糖、葡萄糖和維生素C、K、B2、B6以及多種有機(jī)酸和人體的微量無素，是治療多種疾病的良藥。近些年，蜂蜜的養(yǎng)生保健價(jià)值得到了人們的普遍認(rèn)可，被稱為最理想保健的飲品。

但需要注意的是，在蒸煮食用蜂蜜的時(shí)候，注意以下幾個(gè)方面。

不宜用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，因?yàn)椴缓侠淼募訜釙�使蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重破壞，使蜂蜜中的酶失活，食用時(shí)有酸味，而使蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發(fā)。高溫還會使蜂蜜的抑菌作用下降，破壞營養(yǎng)價(jià)值。因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用，特別是在炎熱的夏季，用冷開水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。

以上為女性朋友們介紹了治療痛經(jīng)的方法：香蕉牛奶加蜂蜜，減輕痛經(jīng)之苦 為您支招解憂!希望此方法對您能有所幫助，另外，還需要注意經(jīng)期飲食方面的注意事項(xiàng)和個(gè)人生活習(xí)慣。

以上就是關(guān)于減輕痛經(jīng)之苦的詳細(xì)介紹，希望能夠給女性朋友提供幫助。如果您還有什么疑問可以與我們的女性健康網(wǎng)專家進(jìn)行一對一交流，專家會耐心為您解答難題，同時(shí)也會為您的隱私保密。祝您健康！