經(jīng)痛困擾無(wú)數(shù)的女性，調(diào)查結(jié)果顯示，超過(guò)一成的女性朋友正受著這種由子宮劇烈收縮所形成的毛病所煎熬。

　　改善生活習(xí)慣才是最自然的療法。

　　1.少喝咖啡、茶、可樂(lè)、少吃巧克力等含咖啡因的食物。

　　2.禁止飲酒，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性。

　　3.保持溫暖可加速血液循環(huán)，同時(shí)令緊張的肌肉得到松弛。

　　4.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

　　也可在腹部放置熱敷墊或熱水袋，一次數(shù)分鐘。

　　5.練習(xí)瑜珈，彎腰、放松等動(dòng)作有助改善經(jīng)痛的問(wèn)題。

　　6.服用維生素。研究顯示,每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，經(jīng)痛現(xiàn)象有所緩解。

　　7.回避辛辣調(diào)味料，如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。月經(jīng)期間食用這些辛辣刺激性的食品，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。