女性經(jīng)期護(hù)膚養(yǎng)顏適合吃什么？對(duì)于女性來(lái)說(shuō)日常的護(hù)膚是很重要的，合理的飲食可以美容養(yǎng)顏，對(duì)身體也是很有幫助的，因此為了女性的健康，一定要注意加強(qiáng)日常的保養(yǎng)，才能讓女人更健康。

經(jīng)期護(hù)膚養(yǎng)顏飲食

1、胡桃

民間又稱長(zhǎng)壽果，含有豐富的ORGNITU維生素E、不飽和贅肉酸，能營(yíng)養(yǎng)大腦與皮膚，快速補(bǔ)充體力，有延緩朽邁、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。

2、芝麻

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和ORGNITU維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，是改善皮膚粗糙的最佳食用品。

3、紅棗桂圓糖水湯

用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候，打一只雞蛋進(jìn)往，持續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來(lái)。紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補(bǔ)血，常吃能使臉色紅潤(rùn)。把桂圓肉改成黑木耳也不錯(cuò)，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒(méi)有任何顧慮放心吃。

以上為大家介紹了女性經(jīng)期護(hù)膚養(yǎng)顏適合吃什么，除此以外，食物中的鈣質(zhì)可以刺激荷爾蒙的分泌，所以說(shuō)在經(jīng)期前開(kāi)始吃鈣片的話能促進(jìn)荷爾蒙的分泌，與豐滿食物結(jié)合，達(dá)到更好的豐胸效果。