如何緩解痛經(jīng)呢?痛經(jīng)是女性朋友常見的一種毛病，輕者會感到難受不舒服，重者會影響到工作生活，甚至?xí)绊懙缴眢w的健康。那么有什么方法可以緩解痛經(jīng)呢?下面我們就為大家詳細(xì)的介紹一下緩解痛經(jīng)的食療方!
預(yù)防痛經(jīng)的飲食注意事項：
在月經(jīng)時期，身體對食物格外的挑剔，而且經(jīng)期流失的也比較多。因此，要尤其注意飲食，要盡量不吃以下的食物：
1、少吃活血的食物
月經(jīng)期間，特別是后期，活血的食物要少吃，如油菜、桃、橄欖、山藥、大蒜、蔥、姜、番薯、酒、蟹、鳳梨、葡萄柚、桃仁、洋蔥、白花椰菜、香菇、葡萄、檸檬、山楂、木耳等。
2、生冷食物盡量不吃
血得熱則行，得寒則滯。在月經(jīng)期，如果食生冷，就會對消化造成阻礙，還會傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，造成經(jīng)血運行不暢和經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。
3、盡量少吃過熱過涼食物
在經(jīng)期，要避免同時吃太熱、太涼等食物，這樣會導(dǎo)致溫度落差太大。如剛吃完火鍋或烤肉就馬上吃冰激凌。這樣會對子宮造成刺激，要知道，在經(jīng)期它是非常敏感的。
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緩解痛經(jīng)的方法 食療加運動