第四類方法

1.保持身體暖和，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

2.多喝熱水，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

第五類方法

1.服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時到婦科就診。

2.適當(dāng)服用止痛藥，可以服用一定量的止痛藥，如、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。

特別提醒

如果出現(xiàn)幾種食物或止痛藥所不能解決的情況，應(yīng)趕緊去看醫(yī)生。