每個(gè)月的痛經(jīng)折磨著不少女性，從中醫(yī)角度來說，肝氣郁結(jié)，氣滯血瘀，不通則痛。預(yù)防痛經(jīng)，女性在經(jīng)期最好不要吃生冷食物，注意保暖。痛經(jīng)時(shí)也可以洗個(gè)熱水澡，再喝杯紅糖水。

痛經(jīng)可能有關(guān)婦科病

一項(xiàng)針對14-25歲年輕女性所作的調(diào)查顯示，該年齡階段的女性中有高達(dá)88%的人有痛經(jīng)、經(jīng)期不準(zhǔn)、腹脹、腰痛等困擾，其中最常見的為痛經(jīng)。調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，很多女孩在每次來月經(jīng)時(shí)服用止痛藥。為此，專家指出，止痛藥更會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，記憶力降低、失眠等不良后果。

專家說，痛經(jīng)不是我們與生俱來的疾病，也不是一種無可逃避卻毫無用處的身體障礙。痛經(jīng)時(shí)強(qiáng)時(shí)弱的發(fā)作使女性比男性具備更強(qiáng)的抵御痛苦的能力，經(jīng)過痛經(jīng)的鍛煉，女性比男性的健康狀況更佳，情感體驗(yàn)也更為細(xì)膩豐富。在疼痛難忍時(shí)，應(yīng)該選擇那些用藥量較少、副作用較小的藥物。盡量少用或不用麻醉性止痛藥物，以避免人體產(chǎn)生抗藥性及成癮性。但是繼發(fā)性痛經(jīng)有可能往往與許多婦科疾患有關(guān)，比如：子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、盆腔感染管腔粘連以及不恰當(dāng)?shù)厥褂脤m內(nèi)節(jié)育器等均能引起疼痛，如果一有癥狀就吃止疼藥，可能會(huì)忽略治療而延誤病情。

痛經(jīng)時(shí)，哪些方法能最安全，最有效的減輕疼痛?

經(jīng)期有輕微疼痛時(shí)，可給予消炎痛，芬必得，布洛芬等藥物對癥治療。這些對治療痛經(jīng)，緩解疼痛而言效果是相當(dāng)不錯(cuò)的。經(jīng)期來潮時(shí)，忌食生冷、保持溫暖。

月經(jīng)期，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解痛經(jīng)作用。同時(shí)，少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會(huì)使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。禁酒假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒將加重此問題。另外，痛經(jīng)時(shí)沖個(gè)熱水澡會(huì)稍有緩解。用“花灑”對著腰部進(jìn)行一下“水療”是個(gè)不錯(cuò)的辦法。但千萬不要坐浴!洗過熱水澡后喝杯紅糖水效果更好。

在經(jīng)期保持身體暖也是必不可少的，保持身體溫暖將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋來緩解痛經(jīng)。同時(shí)，需要注意外陰清潔，每天用水洗一次，勤換衛(wèi)生巾。另外，要保證休息，不要過度勞累，注意精神調(diào)養(yǎng)，盡量控制情緒，讓心情愉悅放松。

溫馨提示：若是痛經(jīng)嚴(yán)重應(yīng)盡早到醫(yī)院檢查，尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴隨癥狀的劇烈疼痛時(shí)，以查明是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)，做到心中有數(shù)。痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)，最好能臥床休息半天、一天，這樣可大大減輕腹痛。

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