月經(jīng)來潮的一兩天前若有小腹疼痛，可立即服用布洛芬等止痛藥，若情況嚴(yán)重，可連續(xù)服用2~3天，直至痛經(jīng)結(jié)束即可。經(jīng)前因體內(nèi)的黃體酮含量升高，會(huì)使女性乳房的敏感性增強(qiáng)，嚴(yán)重者稍微甩動(dòng)一下就會(huì)有疼痛之感，此時(shí)可依照醫(yī)囑服用維他命E藥片或止痛藥來緩解癥狀。部分女性在經(jīng)前會(huì)出現(xiàn)一些反常現(xiàn)象，例如情緒不穩(wěn)定、愛發(fā)脾氣、工作不順利等等，這些癥狀多發(fā)于就業(yè)白領(lǐng)一族，因工作壓力大，生活不規(guī)律等原因所致。這類癥狀一般不伴隨有任何病變，月經(jīng)結(jié)束后即會(huì)小時(shí)，但往往會(huì)給生活帶來很多不穩(wěn)定因素。

從生物學(xué)講，經(jīng)期綜合癥的原因是體內(nèi)的性激素的波動(dòng)，促使發(fā)生這一系列變化，通過影響女性的心理活動(dòng)和行為，引發(fā)出一系列的不安分情緒變化，并導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、代謝紊亂等。學(xué)會(huì)掌握身體周期的變化規(guī)律，提前做好防范措施，那幾天也可輕松度過。

1、學(xué)會(huì)舒緩壓力，保持心情愉快

經(jīng)期的情緒撥動(dòng)是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素和黃體素下降，影響了大腦中負(fù)責(zé)支配情緒的復(fù)合胺等生物物質(zhì)的合成，再加上工作繁忙、壓力大，心情簡直是糟糕透頂了。這個(gè)時(shí)候要學(xué)會(huì)舒緩壓力，保持心情愉快，這樣才能戰(zhàn)勝經(jīng)期綜合癥。研究發(fā)現(xiàn)，保持人體正常的鈣質(zhì)水平，可保證荷爾蒙激素維持較高水平，從而確保情緒的穩(wěn)定。

2、保暖可有效緩解經(jīng)痛

如果每個(gè)月都要忍受痛經(jīng)，除了服用止痛藥外，保暖也是很重要的。古代習(xí)慣用艾草來熏，現(xiàn)在大家更習(xí)慣用暖水袋。經(jīng)期要避免生冷食物的攝入，否則并且會(huì)越來越嚴(yán)重。痛經(jīng)吃止痛藥也要適量，如果發(fā)現(xiàn)自己每次的止痛藥都吃的多過上一次，那可要小心了，這時(shí)可能會(huì)伴隨有其他婦科疾病，最好及時(shí)就醫(yī)診治一下。