痛經(jīng)女性慎吃乳酪

痛經(jīng)的女性不要吃乳酪類(lèi)的食物，是因?yàn)�，像牛奶、起司、鳥(niǎo)友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物會(huì)破壞人體對(duì)于鎂的吸收，在人體消化的時(shí)候會(huì)消耗大量的礦物質(zhì)，從而也就會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或者是加重痛經(jīng)癥狀。

核心提示：女孩子每個(gè)月都有那么幾天飽受折磨，皮膚變差、脾氣暴躁……所謂“通則不痛，通則不通”，有些女性之所以會(huì)痛經(jīng)，就是因?yàn)樵?ldquo;排污血”的環(huán)節(jié)出了問(wèn)題。此時(shí)如果吃對(duì)食物，就能更好地排出體內(nèi)污血，緩解經(jīng)期不適�！�

月經(jīng)期間吃什么排污血?

1. 水：月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾。多喝水還可以保持大便通暢，緩解皮膚干燥，有助于減少盆腔充血。

2. 紅糖：經(jīng)期喝紅糖水，有助于排出淤血，讓身體溫暖、活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

3. 木耳：月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，而黑色的食物大多是利于排毒的，月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西，比如黑木耳就是非常好的選擇。

4. 紅豆：我們?cè)陆?jīng)來(lái)潮的時(shí)候因?yàn)槭а�而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等物質(zhì)，此時(shí)如果喝上一碗紅豆湯，既美容又補(bǔ)血，是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。

有的女人月經(jīng)期間除了疼痛外，還會(huì)有很大部分瘀血，如果參加體力勞動(dòng)還會(huì)造成大出血，所以了解痛經(jīng)后，應(yīng)當(dāng)注意飲食上的調(diào)理，禁忌生冷食物，如果想吃水果應(yīng)當(dāng)開(kāi)水湯開(kāi)了吃，奶酪酸奶以及酸澀的水果為了健康也應(yīng)該少吃為好。