女性朋友們千萬不要貪圖涼爽。由于夏天出汗會(huì)比較大，毛孔開放，很容易會(huì)受到風(fēng)寒侵襲。如果曾經(jīng)有過痛經(jīng)史的女性，那就不適宜在涼臺(tái)上、過道里乘涼處待的太久;吹風(fēng)扇的時(shí)間也不能太長，開空調(diào)的時(shí)候，要調(diào)好適當(dāng)?shù)臏囟龋�在洗完澡之后要把身上的水抹干。特別是在月經(jīng)來臨的時(shí)候，應(yīng)盡量避免受寒。中醫(yī)認(rèn)為，如果人體受到寒冷侵襲的時(shí)候，有可能會(huì)使血管收縮，血液凝滯，經(jīng)血的排除受阻，從而導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)。因此，在行經(jīng)前后要多注意保暖。

而且，女性朋友們?cè)谌粘Ｉ�活中要做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期要保證充足的睡眠時(shí)間，可照常工作與勞動(dòng)，但不能進(jìn)行太過于激烈的運(yùn)動(dòng)，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮，導(dǎo)致氣血損耗，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者，是不可以長時(shí)間做在電腦旁上的，應(yīng)該要適當(dāng)走動(dòng)，使氣血暢通。

還有，夏天的時(shí)候，許多人都喜歡和冷飲，女性也如此。但這也是會(huì)有可能導(dǎo)致痛經(jīng)出現(xiàn)的，所以，女性朋友們要少喝點(diǎn)冷飲，應(yīng)多喝溫開水。女性朋友們還發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)來臨的時(shí)候，如果吃過多的冰淇淋會(huì)使月經(jīng)量減少，周期也會(huì)相繼的縮短，且下腹疼痛感加劇。