很多女性都會或多或少受到痛經(jīng)困擾，飲食調(diào)理痛經(jīng)是最好的方式。痛經(jīng)多是因?yàn)樵诮?jīng)期血?dú)膺\(yùn)行不暢、血?dú)馓潛p導(dǎo)致，可以食用活血行氣的食物來消除痛經(jīng)癥狀。

痛經(jīng)女性在月經(jīng)前的3~5天就應(yīng)吃得清淡些，多吃容易消化的食物，禁食生冷食物，還可以適當(dāng)?shù)爻孕�帶有酸味的食物，另外還需注意預(yù)防便秘，便秘會使得疼痛感增加。

經(jīng)期的時(shí)候，女性可以吃蜂蜜、芹菜、白薯、香蕉等食物。有痛經(jīng)癥狀的女性不妨喝些酒來擴(kuò)張血管，疏通血液，緩解預(yù)防痛經(jīng)。經(jīng)血不多的女性可以適當(dāng)?shù)睾刃┢咸丫�，也可以緩解癥狀。

溫馨提醒：　痛經(jīng)女性在平常的日常飲食上也要隨時(shí)都注意，不要出現(xiàn)挑食的壞習(xí)慣，多吃可以助身體活血理氣的食物。氣血不足的女性可吃些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，如動物肝臟、香菜、生姜、胡蘿卜等。