怎么調(diào)理月經(jīng)不調(diào)？眾所周知，月經(jīng)不調(diào)會導(dǎo)致女性患上一些婦科疾病，比如乳腺增生、痛經(jīng)等。那么，應(yīng)該怎么調(diào)理呢？專家稱，經(jīng)常做以下5種運動能夠有效調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，大家不妨來學(xué)一下！

1、初級形體操

一般的初級形體操就是學(xué)習(xí)如何用呼吸法排解壓力，釋放體內(nèi)的負(fù)能量，能促進血液的循環(huán)，通暢經(jīng)絡(luò)，對調(diào)理月經(jīng)的不適有很大的功效。

2、太極

太極被譽為中華民族武術(shù)的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經(jīng)穴，對月經(jīng)不調(diào)有幫助。

3、交誼舞

這是一種很好的有氧運動，能夠?qū)�呼吸循環(huán)水平的提高有很好的幫助，而且舞蹈也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺，這對于氣血的通調(diào)功不可沒呢，因為心理作用有時候很有效。

4、冥想型瑜伽

較為輕柔、放松的冥想型瑜伽，有利于幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調(diào)理氣血。

5、乒乓球

較為輕松、不激烈的“國球”乒乓球運動可提高人體的機能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)功能，有利于子宮經(jīng)血的排出，對于月經(jīng)不調(diào)的女性來說好處更多。

不難看出，以上五種經(jīng)期運動都是屬于比較溫和的，也比較適合女孩子。當(dāng)然，“冰凍三尺非一日之寒”，要想靠這些運動達到調(diào)理月經(jīng)的目的，還是要貴在堅持。