補品

補品大都具有激素作用，濫用會破壞人體內的正常激素平衡，導致月經失調，進而不孕。

溫馨小貼士

1.停用所有滋補藥物。只要去除原因，生活作息規(guī)律，一段時間后月經就會恢復正常了。

2.飲食均衡。合理而平衡地攝入營養(yǎng)，并加強鍛煉，打好身體底子，月經自然也會“循規(guī)蹈矩”。

減肥

脂肪是女性成熟的重要條件，是女性月經和生育的能量來源，如果身體脂肪總量少于體重的17%以上，就會影響性器官的發(fā)育和月經的來臨。研究還表明，女性進食脂肪過少，天長日久就會使體內雌激素分泌減少，反過來可能引起月經的推遲甚至閉經。經期這些食品要忌口

溫馨小貼士

1.吃有營養(yǎng)的食品。有些人身體之所以肥胖，并不是單一的營養(yǎng)累積，而可能是因為飲食中缺乏能使脂肪轉變?yōu)槟芰康臓I養(yǎng)素，如維生素B2、B6等。而富含這些營養(yǎng)的食物是奶類、各種豆制品、花生、蛋及動物肝臟和肉。

2.擅用日光浴，能曬出好身材，這是一種很好的非節(jié)食的瘦身方案。一早的太陽能刺激大腦分泌血清素物質，小量照射陽光中的紫外線和紅外線，可增加血液循環(huán)，促進人體新陳代謝。