很多都市白領(lǐng)工作繁忙，沒時間好好吃飯，同時因為工作原因或者愛美節(jié)食，偏食挑食以及過飽過熱，加上長期心情不好、壓力大都是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的原因。

陳小姐是典型的白領(lǐng)，一個人在廣州工作，早飯晚飯都隨便解決，單位中午沒有工作餐，有時候在樓下店里吃點快餐，有時候自己帶點冷面包啃啃，最近她慢慢發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不再按時造訪了，量也比以前少了許多，而且伴隨嚴重的痛經(jīng)，痛得厲害時甚至出現(xiàn)嘔吐。

專家表示，很多女性都曾經(jīng)患過月經(jīng)失調(diào)，如月經(jīng)過多、過少、經(jīng)色異常、腹痛……多數(shù)人會到醫(yī)院就診，從盆腔炎、子宮肌瘤等方面去找原因，但很多月經(jīng)失調(diào)并非由疾病引起，而是由不良生活習(xí)慣引起的。

飲食是人體營養(yǎng)來源，化生氣血的物質(zhì)基礎(chǔ)，在月經(jīng)不正常的婦女中，多數(shù)人要么經(jīng)常饑一頓飽一頓，要么干脆患有厭食癥，而與飲食不規(guī)律相關(guān)的月經(jīng)反常情況包括月經(jīng)過少、經(jīng)期停止或經(jīng)期過多，月經(jīng)不正常容易增加婦女患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險，并可能影響生育能力，因此經(jīng)期女性應(yīng)該保持良好的飲食習(xí)慣。

專家提醒，女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)，同時建議，無論多忙，現(xiàn)代女性還是應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時定量保質(zhì)保量地進餐，飲食應(yīng)以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，保持每天都吃一定量的水果，以補充體內(nèi)的水分和營養(yǎng)。