月經時間提前或推遲超過一周以上，月經量過少或者過多都是不正常現象，這些問題很容易被女性忽視，給健康造成影響，嚴重的還可能導致婚后不孕。女性要注意月經不調的四大誤區(qū)，及時接受治療。

女性對月經不調認識的四大誤區(qū)：

1、以為生理期不固定，就屬于不正常

平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期，不過，這個周期也不是完全固定的，理論上在22～35天來一次都算正常。而且當女人過了35歲以后，生理周期更是不穩(wěn)定了�？傊�，只要你的周期穩(wěn)定，有自己的規(guī)律，你就沒必要過于擔心。

2、婚后痛經就會消失

痛經是月經不調的一種表現，婚后痛經會消失的傳言一直盛行，可實際證明卻是寥寥無幾。其實，懷孕生子倒是可以緩解痛經，因為懷孕撐大了子宮，收縮也就不再那么厲害，子宮內膜也比較容易脫落，自然再不會那么痛了。

3、認為經期感受可以遺傳

這種說法其實有一定道理，因為母親的月經來的比較早，女兒的月經的確也會較早。不過除了遺傳帶來一些傾向以外，營養(yǎng)狀況，身心健康，地理氣候，各種外部因素都會共同影響初潮的時間。

4、巧克力和甜食能改善痛經

這種說法沒有科學根據，而且生理期大量攝入甜食，不但無法起到消除生理期癥狀的作用，反而容易造成血糖不穩(wěn)定，加重生理期不適癥狀。

女性對月經不調有了正確的認識，可以幫助我們采取正確的措施去預防和調節(jié)月經不調，調節(jié)月經不調可以首先從“食”入手 。