月經(jīng)不調(diào)是女性經(jīng)期常見的癥狀，對于長時(shí)間工作在電腦前的女性，如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)呢?下面就介紹一些飲食方面的調(diào)養(yǎng)方法，幫助女性朋友擺脫由于月經(jīng)不調(diào)所帶來的困擾。

首先，要注意飲食調(diào)養(yǎng)，多吃些韭菜等溫補(bǔ)陽氣的食物。常食韭菜，可增強(qiáng)人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品。大棗性平味甘，養(yǎng)肝健脾，還可適當(dāng)吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目。

適時(shí)服用銀耳之類的滋補(bǔ)品，能潤肺生津，益陰養(yǎng)肝。同時(shí)，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋養(yǎng)肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。那么電腦美女還要注意哪些呢?

月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防：

1.注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生防止經(jīng)產(chǎn)期間上行感染

2.積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病

3.經(jīng)期應(yīng)注意保暖忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;

4.注意休息，減少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);

5.應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;

6.平時(shí)要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活.

女性經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物以免熱迫血行出血更甚，而且注意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因辨證施治。

月經(jīng)不調(diào)女性自月經(jīng)初潮起，就應(yīng)學(xué)習(xí)、了解一些衛(wèi)生常識，對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個(gè)正確的認(rèn)識，消除恐懼及緊張心理，可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染，積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。