月經過多、過少、經色異常、腹痛……女性的一生中，很多人都曾經患過月經失調。出現(xiàn)月經失調，多數(shù)人會到醫(yī)院就診，從盆腔炎、子宮肌瘤等方面去找原因。其實，很多月經失調并非由疾病引起，而是由不良生活習慣引起的。長期心情不好、壓力大，乃至飲食過飽、過饑或偏食、挑食以及過熱過涼都可能是月經失調的誘因。

靚女貪靚或致月經紊亂

不少女孩子喜歡穿得很單薄，為貪靚“要風度不要溫度”。此外，有些都市女孩子寒冬的日子也吃冰激凌，當時覺得很爽，但慢慢地就發(fā)現(xiàn)月經不再按時造訪了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多，而且伴隨嚴重的痛經，痛得厲害時甚至出現(xiàn)嘔吐。事實上，女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

醫(yī)生提醒說，經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。

飲食習慣差易致月經失調

醫(yī)生說，因為月經失調而到醫(yī)院就診的女性非常多，尤其是白領女性。醫(yī)生指出，她們之所以容易月經失調，主要與生活習慣有關。白領工作壓力大，過度思慮，加上生育越來越遲，沒時間好好吃飯，盲目節(jié)食減肥、為扮靚要風度不要溫度等等，這些都是月經失調的罪魁禍首。

飲食是人體營養(yǎng)來源，化生氣血的物質基礎。如果飲食過飽、過饑或擇食偏嗜或過熱過涼均可致病。過食辛辣助陽之品，可致脾胃積熱，熱擾沖任，血海不寧，導致月經過多、崩漏、赤帶、胎漏、胎動不安等病;經期、孕期過食生冷寒涼之品，可致脾陽受損，寒凝血脈，導致痛經、閉經、月經過少、月經后期、胎動不安、帶下病等;過食肥甘，或嗜酒無度，可致濕熱、痰濁內生，導致帶下病、陰瘡、不孕等病;飲食過少或節(jié)食減肥，可致氣血生化乏源，沖任虧損，導致月經過少、月經后期、閉經、痛經、產后缺乳、胎萎不長、胎動不安等病。

內向孤僻女性易發(fā)生閉經

正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，過度恐懼、悲傷、生活環(huán)境的突然改變、強烈的妊娠愿望以及劇烈的思想斗爭等，都可以影響到下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。研究發(fā)現(xiàn)，具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性在不良心理刺激下容易發(fā)生閉經。

中醫(yī)理論認為，喜怒憂思悲恐驚是人類對外界刺激因素在精神情志的反映，也是臟腑功能活動的情志體現(xiàn)。七情適當抒發(fā)，有益于健康，但是七情太過，如突然、強烈或長時間精神刺激，超過了生理調節(jié)的限度，就會引起臟腑、氣血、經絡功能紊亂，進而發(fā)生婦科疾病。例如郁怒傷肝可致月經先期、月經過多、痛經等，而思慮過度傷脾，會導致崩漏、閉經等;驚恐傷腎可致月經過多、崩漏、胎動不安等。