月經(jīng)不調(diào)是常見的一種現(xiàn)象，對女性的影響比較大，很多女性朋友不了解月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防怎么做，同時又天天面臨很大的壓力，最終就會導(dǎo)致不孕癥的出現(xiàn)。所以，預(yù)防月經(jīng)不調(diào)很重要。

預(yù)防要點(diǎn)

1、經(jīng)期不要吹冷風(fēng)

這是因?yàn)樵谠陆?jīng)期間大腦皮層的興奮性降低，人體的抵抗能力相應(yīng)減弱，倘若貪圖一時涼快，涼風(fēng)吹刮，加上肢體不活動處于靜止?fàn)顟B(tài)，肌肉放松，汗毛孔開放，更容易遭到潮濕與冷空氣侵襲，使人產(chǎn)生腰腿酸痛、月經(jīng)紊亂或者誘發(fā)關(guān)節(jié)炎癥。

還有，夏季睡覺時無論經(jīng)期還是非經(jīng)期，都應(yīng)在腹部蓋條毛巾被或床單，以防腹部著涼而達(dá)到預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的效果。

2、不宜長時間吹電風(fēng)扇

由于電風(fēng)扇的風(fēng)源很集中，人在熟睡后機(jī)體處于靜止?fàn)顟B(tài)，汗毛孔開放。如果經(jīng)期長時間地吹電風(fēng)扇納涼，特別是在午睡或晚間睡著后還開著電風(fēng)扇吹，就很容易著涼受寒而患傷風(fēng)感冒和發(fā)生經(jīng)血少、月經(jīng)不規(guī)則以至停經(jīng)等月經(jīng)紊亂的情況。月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防還要注意盛夏酷暑，雖然氣候炎熱，但婦女經(jīng)期卻不宜長時間地吹電風(fēng)扇。另外，經(jīng)期婦女也不宜過久坐臥在有“穿堂風(fēng)”的地方。

3、不宜大量吃冷飲

婦女經(jīng)期過多吃冷飲會刺激胃腸粘膜，使胃腸血管突然痙攣、消化液分泌減少，直接影響胃腸的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹瀉等消化功能紊亂。同時，婦女在月經(jīng)期間盆腔和陰部都明顯充血，突然的寒冷刺激會反射性地引起子宮、盆腔內(nèi)血管的痙攣收縮，從而發(fā)生痛經(jīng)、停經(jīng)。

所以，在行經(jīng)期間不要吃冷的東西，尤其是冷飲。

溫馨提示：上述只是預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的一些常見措施，同樣都是從生活中做起。所以說，生活習(xí)慣真的非常重要，噢，還有心態(tài)，不管什么時候，良好的心態(tài)跟生活習(xí)慣一樣重要。