月經(jīng)有時(shí)候準(zhǔn)時(shí)來，有時(shí)候就會(huì)提前錯(cuò)后，如果長此以往總是這樣，那么你可能是月經(jīng)不調(diào)。嚴(yán)重的月經(jīng)不調(diào)容易使女性造成不孕的后果，因此一定要預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生。下面就來看看，引起女性月經(jīng)不調(diào)的原因都有哪些?這樣我們才能對癥下藥，很好的調(diào)理身體。

罪魁禍?zhǔn)字�一：壓�?/p>

職業(yè)女性在工作中長期壓力過大導(dǎo)致了 精神緊張 ，從而使 內(nèi)分泌紊亂 ，改變了月經(jīng)的規(guī)律。溫馨小貼士： 緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

罪魁禍?zhǔn)字�二：貪�?/p>

女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢 功能紊亂 ，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。 溫馨小貼士：經(jīng) 期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的 月經(jīng)不調(diào) 有一定作用。

罪魁禍?zhǔn)字�三：電磁�?/p>

手機(jī)、商務(wù)通，一個(gè)都不能少;微波爐、無繩電話、吸塵器……阿云的生活被電器所包圍。但阿云的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽她指揮，而是時(shí)多時(shí)少，襲擊的時(shí)間也沒有規(guī)律，令阿云很是煩惱。各種家用電器和電子設(shè)備在使用過程中均會(huì)產(chǎn)生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體會(huì)對女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能產(chǎn)生壞影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。溫馨小貼士： 在手機(jī)上裝個(gè)免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當(dāng)然，最好不要長時(shí)間使用手機(jī)。少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學(xué)使用，盡量避免多種電器同時(shí)開啟使用，持續(xù)使用時(shí)間不可過長，次數(shù)不宜過頻。多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含 維生素A 、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對人體的危害。