補充維生素對于女性有多重要？這個問題的答案你應(yīng)該在各類美容護膚和健康保養(yǎng)的節(jié)目和雜志上見過很多了。不過，要補充維生素，首先就應(yīng)該先了解到底自己需要哪一種維生素。想要美白，你就應(yīng)該選擇維生素Ｃ和維生素Ｐ，想要讓肌膚細胞得到修復(fù)就應(yīng)該服用維生素Ａ......

7種“維生素”好朋友

1 維生素A：修復(fù)細胞

維生素A有三種存在形式：維生素A酸（Retinoic acid，又稱視黃酸），維生素A醇（Retinol，又稱視黃醇）及維生素A醛（Retinal，又稱視黃醛）。

維生素A酸是目前公認的效果最好的除皺劑，于1970年被發(fā)現(xiàn)并運用到皮膚美容上，對治療痤瘡（青春痘）卓有成效；后來又發(fā)現(xiàn)其除皺的效果也相當不錯，皮膚不僅從表面上看起來年輕，顯微鏡下的細胞分析也得到同樣的證明。這是因為維生素A酸能夠使皮膚表面的老化角質(zhì)脫落，并能刺激皮膚膠原蛋白產(chǎn)生，使表皮變得豐滿細膩。

維生素A刺激性大一定要注意

盡管維生素A在保養(yǎng)品中的抗皺功效首屈一指，在使用的時候也有不少需要注意的地方。

1. 刺激性大，使用前應(yīng)在手前臂內(nèi)側(cè)或耳后試用幾次，確認皮膚能接受后再用到面部。

2. 對光敏感，應(yīng)盡量在晚間使用。雖然有的產(chǎn)家在產(chǎn)品中加了強效防曬劑，從而強調(diào)其產(chǎn)品可以在白天使用，但許多專家仍認為維生素A類保養(yǎng)品最好與防曬產(chǎn)品分開使用，而且晚間使用一次效果應(yīng)該就不錯了。

3. 需長期使用，由于維生素A對皮膚的刺激性，多數(shù)產(chǎn)品都只含有較低濃度的維生素A有效成份，否則皮膚不易接受，這使其除皺效果也受到限制，一般需要堅持長期使用才會顯效，而且使用越久，效果越明顯。最后，使用維生素A類抗老保養(yǎng)品，必須同時注意保濕及防曬。

2 維生素C：美白防皺

作為美膚明星的維生素C具有美白及抗老化的雙重功效。維生素C分左旋（L型）和右旋（D型）兩種，其中只有左旋（L型）C具有生理活性并產(chǎn)生美膚功效。主要功效包括：

1 抑制皮膚黑色素的產(chǎn)生并還原淡化已經(jīng)生成的黑色素，使皮膚白凈。

2 是強抗氧化劑，能夠?qū)�抗加速人體老化的自由基，并具有防曬和曬后修護的功能。

3 是皮膚制造膠原蛋白必需的成分，幫助合成膠原蛋白，從而使皮膚緊實有彈性，改善皺紋和細紋。