手指抽筋的3大原因 你知道幾個

其實我們的手指也是會有抽筋的情況的，那么你知道手指抽筋的原因有哪些嗎?想知道就來看看吧�！　∠嘈糯蠹叶荚�有腳抽筋的狀況，但你不知道的是，其實手指也會抽筋。那么你知道手指抽筋是什么原因嗎?

手指抽筋的原因

支配手部肌肉神經出問題

當支配手部肌肉的正中神經、尺神經或橈神經出問題，也會發(fā)生手指抽筋的現(xiàn)象。

手指使用頻率過高

手指反覆發(fā)生抽筋的原因，可能是因為維持同一姿勢太久，如長時間使用鼠標、平板計算機、手機，或是需要使用手指工作的族群，若姿勢不正確，或沒有適時休息，手指就容易發(fā)生抽筋的狀況。

頸椎神經受到壓迫

若頸椎有骨刺或椎間盤突出的患者，可能會因為頸椎神經受到壓迫，導致手指抽筋。

手指抽筋的預防方法

1.多曬太陽。(紫外線能夠促進體內VD的合成利于鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽)。或者使用ZZ-2紫外線治療儀照射皮膚促進鈣的吸收。

2.多做體育運動。運動可使肌肉互相牽拉，強烈的刺激骨骼，加強血液循環(huán)和新陳代謝，減少鈣質丟失，推遲骨骼老化，同時有利于人體對飲食中鈣的吸收。

3.多食用鈣質含量高的食物。如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。

4.吃好早餐(人體早上對鈣的吸收能力最強)。含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸，然后再烹調。如：甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。

5.選用鈣劑：葡萄糖酸鈣及乳酸鈣、活性鈣、碳酸鈣。